Hingga saat ini, setidaknya 60 juta orang terinfeksi HIV dan 25 juta meninggal akibat kasus yang berkaitan dengan virus mematikan HIV ini, demikian disampaikan UNAIDS dalam paparan data terbarunya (selasa, 24/11).
Ketika program pencegahan telah membantu menekan tingkat infeksi sebesar 17 persen selama lebih dari delapan tahun, total penderita HIV terus bertambah pada 2008. Pada akhir 2008, sebanyak 33,4 juta jiwa atau lebih dari 20 persen orang menderita penyakit ini jika dibandingkan dengan tahun 2000.
"Penambahan populasi penderita HIV yang terus meningkat menggambarkan efek kombinasi dari tingginya infeksi HIV baru dan dampak dari terapi ARV," ujar UNAIDS dalam laporan tahunannya.
Sub-Sahara Afrika tetap merupakan daerah yang paling terpengaruh karena menjadi rumah bagi 67 persen atau 22,4 juta dari yang saat ini hidup dengan virus HIV. Sementara itu, di Asia Selatan dan Tenggara, ada 3,8 juta orang sudah terinfeksi, tambah UNAIDS. Angka perbandingan Eropa Timur dan Asia Tengah adalah 1,5 juta.
UNAIDS mencermati, di wilayah-wilayah ini epidemi sedang mengalami "transisi yang signifikan". Walau epidemi di Asia masih terkonsentrasi di antara kelompok berisiko tinggi, seperti pekerja seks, pengguna narkoba, dan kaum homoseks, kini mulai berekspansi ke kelompok populasi risiko rendah.
Di Eropa Timur dan Asia Tengah, epidemi ditandai terutama oleh penularan melalui pengguna narkoba. Namun, kini mulai bergeser ke penularan lewat hubungan seksual yang signifikan.
Selasa, 24 November 2009
8 Tanda Anda Hamil Bayi Kembar
KOMPAS.com - Meskipun tidak mengharapkan bayi kembar, Anda pasti tetap akan surprise jika mendadak dokter mengabarkan bahwa ada dua janin di dalam rahim Anda. Bayangan akan kelahiran anak yang sehat dan lucu-lucu, langsung dua orang, akan membuat para ibu begitu excited.
Jika Anda memang mengharapkan bayi kembar, karena ada keturunan kembar dalam keluarga Anda, tentu berita ini akan lebih membahagiakan. Anda bahkan tidak perlu mendapat konfirmasi dari dokter, bila Anda menemukan ciri-cirinya sebagai berikut:
1. Intuisi wanita seringkali begitu kuat. Anda hanya merasakan begitu saja bahwa Anda mungkin membawa dua janin dalam tubuh Anda. Beberapa ibu dari bayi kembar (dua atau lebih) mengatakan bahwa mereka tahu sejak awal bahwa mereka sedang menantikan kehadiran dua orang bayi.
2. Anda mengalami mual-muntah atau morning sickness yang lebih parah. Jika memang sedang hamil bayi kembar, kadar hormon hCG (human Chorionic Gonadotropin) pada air kemih Anda mungkin juga meningkat. Hormon hCG diperlukan untuk menjaga kehamilan sampai plasenta berkembang. Hormon ini bisa dideteksi melalui darah atau melalui urine (saat Anda ingin mengetahui kehamilan lewat test pack) bahkan sebelum menstruasi Anda berhenti. Dalam kehamilan tunggal, biasanya konsentrasi hCG meningkat cepat selama minggu pertama, dan menjadi ganda setiap dua atau tiga hari. Nah, kadar hCG ini bisa meningkat bila terjadi kehamilan kembar, dan membuat Anda mengalami morning sickness (atau all day sickness) lebih parah.
4. Pertambahan berat badan meningkat cepat pada trimester pertama, dan ini bisa menjadi petunjuk pertama bahwa Anda membawa lebih dari satu janin. Jika Anda menerapkan pola makan dengan baik, Anda tak perlu khawatir. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology menekankan pentingnya penambahan berat badan di masa awal kehamilan kembar, karena penambahan di dua trimester pertama terbukti memiliki pengaruh yang lebih besar pada berat bayi lahir.
5. Ukuran Anda cukup besar untuk usia kehamilan. Pada pemeriksaan pertama mungkin Anda akan diberitahu bahwa rahim Anda akan terus membesar. Jika periode menstruasi Anda yang terakhir mengindikasikan kehamilan 8 minggu, rahim Anda mungkin terasa seperti sudah 10-12 minggu. Hal ini tentu harus dibuktikan dengan pemeriksaan USG. Begitu kehamilan berlanjut, jika Anda memang mengandung dua janin, ukuran rahim akan membesar mengikuti usia kehamilan secara konsisten. Rahim yang menyimpan satu janin mungkin akan mencapai 38 x 40 cm tingginya, diukur dari tulang pubik. Sedangkan kehamilan kembar mungkin akan mencapai 48 cm.
6. Anda akan mendapat informasi bahwa kadar AFP (alpha fetoprotein) Anda meningkat. Kadar AFP, protein yang dilepaskan oleh bayi ketika ia tumbuh dan ditemukan dalam darah ibu, dapat meningkat ketika ada lebih dari satu bayi. Normalnya tes darah secara sederhana akan diberikan 16-18 minggu sejak menstruasi Anda yang terakhir. Pemeriksaan alpha fetoprotein mendeteksi lebih dari separuh kehamilan kembar.
7. Dokter Anda dapat mendengarkan dua detak jantung. Dua detak jantung yang terpisah dapat dibuktikan sampai usia kehamilan 12 minggu. Pada sekitar usia 28 minggu, sangat mungkin untuk membedakan dua kepala janin dan beberapa bagian kecil ketika melakukan pemeriksaan USG.
8. Hasil pemeriksaan USG Anda positif. Jika Anda percaya bahwa Anda memang sedang hamil bayi kembar, USG dapat dilakukan sejak awal kehamilan. Dengan dokter yang ahli USG, dua embryo dan dua detak jantung janin yang kuat bahkan dapat dilihat 6 minggu sejak hari pertama menstruasi terakhir Anda. Banyak pula janin kembar yang sudah dapat didiagnosa sejak usia 5 minggu, ketika Anda baru terlambat mens satu minggu saja.
10 Alasan Sehat untuk Terus Berolahraga
KOMPAS.com - Malas berolahraga? Anda tidak sendirian. Tetapi sebenarnya Anda rugi jika masih terus bermalas-malasan dan tak mau berolahraga. Berbagai penelitian telah menegaskan pentingnya olahraga, salah satunya agar panjang umur. Simak keuntungan sehat lain yang bisa kita petik dengan terus bergerak.
1. Menurunkan kolesterol
Pertambahan usia menjadi salah satu faktor naiknya kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunnya kadar kolesterol baik (HDL). Cara terbaik untuk menjaga agar kadar LDL tetap rendah adalah dengan mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh. Sementara itu, untuk meningkatakan kadar HDL, lakukanlah olahraga. Fakta tersebut didukung oleh penelitian di Denmark pada tahun 2007 terhadap 835 pria yang rutin berolahraga. Kadar kolesterol baik para responden diketahui selalu tinggi.
2. Menurunkan trigliserida
Trigliserida merupakan lemak dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi merupakan faktor penyebab tingginya risiko penyakit jantung. Studi yang sama yang dilakukan para ahli di Denmark juga menunjukkan pria yang aktif memiliki kadar trigliserida yang rendah.
3. Menurunkan tekanan darah
Studi yang dipublikasikan tahun 2007 oleh para peneliti dari University of Minnesota menyebutkan aktivitas fisik yang dilakukan secara reguler efektif menurunkan tekanan darah.
4. Meningkatkan daya ingat
Para pakar menegaskan olahraga termasuk kegiatan yang penting agar fungsi otak maksimal. Olahraga bisa meningkatkan asupan oksigen dalam darah dan merangsang produksi senyawa kimia di otak yang bermanfaat mempertajam daya ingat.
5. Mengurangi inflamasi
Olahraga secara rutin efektif mengurangi kadar protein C-reaktif, yang menunjukkan kadar inflamasi (peradangan). Mengapa hal ini penting? Ini karena timbunan kolesterol yang menyebabkan plak di pembuluh darah bisa pecah dan menyebabkan peradangan. Akibatnya adalah serangan jantung.
6. Kondisi pembuluh darah lebih baik
Untuk merespon kebutuhan oksigen dalam tubuh, pembuluh darah haruslah fleksibel atau mudah membesar. Merokok, endapan kolesterol, dan proses penuaan menyebabkan pembuluh darah mengeras dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Berbagai studi menunjukkan olahraga bisa membantu menjaga kemampuan pembuluh darah untuk terbuka dan berkontraksi sesuai kebutuhan fisik tubuh.
7. Menurunkan risiko diabetes
The Diabetes Prevention Program menemukan bahwa olahraga dan program penurunan berat badan yang dilakukan selama 3 tahun mampu mengurangi risiko diabetes hingga 58 persen.
8. Menguatkan tulang
Berlatih angkat beban, keseimbangan, atau jalan kaki merupakan jenis-jenis latihan yang bisa kita lakukan untuk mengurangi risiko tulang keropos.
9. Menjaga berat badan
Kalau ingin langsing, ya olahraga, dong. Ini merupakan nasihat klise yang selalu didengungkan orang. Faktanya memang demikian. Salah satu studi mengenai manfaat olahraga menunjukkan, pria yang aktif secara fisik memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil dibanding dengan orang yang malas berolahraga.
10. Panjang umur
Sebuah penelitian yang dilakukan di tahun 2004 di Finlandia terhadap 15.853 pria berusia 30-59 tahun selama 20 tahun menemukan, mereka yang aktif secara fisik lebih sedikit yang terkena penyakit jantung dan meninggal dunia selama periode penelitian berlangsung.
1. Menurunkan kolesterol
Pertambahan usia menjadi salah satu faktor naiknya kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunnya kadar kolesterol baik (HDL). Cara terbaik untuk menjaga agar kadar LDL tetap rendah adalah dengan mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh. Sementara itu, untuk meningkatakan kadar HDL, lakukanlah olahraga. Fakta tersebut didukung oleh penelitian di Denmark pada tahun 2007 terhadap 835 pria yang rutin berolahraga. Kadar kolesterol baik para responden diketahui selalu tinggi.
2. Menurunkan trigliserida
Trigliserida merupakan lemak dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi merupakan faktor penyebab tingginya risiko penyakit jantung. Studi yang sama yang dilakukan para ahli di Denmark juga menunjukkan pria yang aktif memiliki kadar trigliserida yang rendah.
3. Menurunkan tekanan darah
Studi yang dipublikasikan tahun 2007 oleh para peneliti dari University of Minnesota menyebutkan aktivitas fisik yang dilakukan secara reguler efektif menurunkan tekanan darah.
4. Meningkatkan daya ingat
Para pakar menegaskan olahraga termasuk kegiatan yang penting agar fungsi otak maksimal. Olahraga bisa meningkatkan asupan oksigen dalam darah dan merangsang produksi senyawa kimia di otak yang bermanfaat mempertajam daya ingat.
5. Mengurangi inflamasi
Olahraga secara rutin efektif mengurangi kadar protein C-reaktif, yang menunjukkan kadar inflamasi (peradangan). Mengapa hal ini penting? Ini karena timbunan kolesterol yang menyebabkan plak di pembuluh darah bisa pecah dan menyebabkan peradangan. Akibatnya adalah serangan jantung.
6. Kondisi pembuluh darah lebih baik
Untuk merespon kebutuhan oksigen dalam tubuh, pembuluh darah haruslah fleksibel atau mudah membesar. Merokok, endapan kolesterol, dan proses penuaan menyebabkan pembuluh darah mengeras dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Berbagai studi menunjukkan olahraga bisa membantu menjaga kemampuan pembuluh darah untuk terbuka dan berkontraksi sesuai kebutuhan fisik tubuh.
7. Menurunkan risiko diabetes
The Diabetes Prevention Program menemukan bahwa olahraga dan program penurunan berat badan yang dilakukan selama 3 tahun mampu mengurangi risiko diabetes hingga 58 persen.
8. Menguatkan tulang
Berlatih angkat beban, keseimbangan, atau jalan kaki merupakan jenis-jenis latihan yang bisa kita lakukan untuk mengurangi risiko tulang keropos.
9. Menjaga berat badan
Kalau ingin langsing, ya olahraga, dong. Ini merupakan nasihat klise yang selalu didengungkan orang. Faktanya memang demikian. Salah satu studi mengenai manfaat olahraga menunjukkan, pria yang aktif secara fisik memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil dibanding dengan orang yang malas berolahraga.
10. Panjang umur
Sebuah penelitian yang dilakukan di tahun 2004 di Finlandia terhadap 15.853 pria berusia 30-59 tahun selama 20 tahun menemukan, mereka yang aktif secara fisik lebih sedikit yang terkena penyakit jantung dan meninggal dunia selama periode penelitian berlangsung.
Rabu, 18 November 2009
Manfaat dan Julukan Buah Segar
KOMPAS.com - Inilah julukan beberapa jenis buah segar serta manfaatnya bagi kesehatan.
Kiwi: Kecil tapi kuat.
Buah ini mengandung potasium, magnesium, vitamin E dan serat.
Kandungan Vitamin C dua kali lipat lebih banyak dibanding jeruk.
Apel: Satu apel setiap hari menjauhkan kita dari dokter!
Meskipun kandungan vitamin C sedikit, apel mengandung zat antioksidan dan flavonoid yang dapat meningkatkan aktivitas vitamin C sehingga dapat menurunkan resiko terkena kanker kolon, serangan jantung dan stroke.
Stawberry: Buah pelindung.
Strawberry merupakan buah yang memiliki kandungan antioksidan yang paling tinggi di antara buah-buah lain. Buah ini juga dapat melindungi tubuh dari kanker, membebaskan penyumbatan darah.
Jeruk: Obat yang paling manis.
Mengkonsumsi 2-4 buah jeruk setiap hari akan membuat Anda terhindar dari sakit flu, menurunkan kolesterol, mencegah dan membersihkan batu ginjal dan mengurangi kanker kolon.
Semangka: Pemuas dahaga yang paling menyegarkan.
Semangka mengandung 92% air, sejumlah besar glutathione yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Semangka juga merupakan sumber lycopene, oksidan pencegah kanker. Kandungan lain adalah vitamin C dan potasium.
Jambu Biji dan Pepaya: Paling kaya vitamin C.
Jambu biji merupakan buah yang kaya serat yang dapat membantu pencernaan mengolah makanan. Pepaya mengandung karoten yang dapat diubah oleh tubuh menjadi vitamin A, sehingga berguna untuk kesehatan mata. @ Abdi Susanto
Empat Jenis Makanan yang Diperdebatkan
JAKARTA, KOMPAS.com - Siapapun tentunya setuju bahwa makanan atau minuman seperti ikan, produk susu, kedelai dan anggur mengandung nutrisi yang baik buat kesehatan. Banyak riset dan penelitian kerap mengaitkan jenis-jenis makanan ini dengan manfaatnya, terutama dengan risiko mengidap suatu penyakit tertentu seperti jantung, kanker atau pun gangguan kesehatan lainnya.
Namun tak selamanya penelitian dari empat jenis makanan ini selalu memeroleh hasil positif. Ada kalanya sebuah riset menunjukkan hasil positif, dan tak jarang mengungkap hasil negatif atau kurang signifikan. Berikut ini adalah empat jenis makanan yang kerap mengundang perdebatan para ahli dalam hal menfaatnya buat tubuh Anda. Suatu hari makanan ini bisa jadi menyehatkan buat kesehatan, namun di hari lain ada yang mengklaim pengaruh tidak terlalu besar buat kondisi kesehatan Anda.
IKAN
Kabar lama : Menurut sebuah penelitian besar, kebiasaan memakan ikan beberapa kali dalam seminggu dapat membantu menurunkan risiko mengidap penyakit jantung — yakni lebih dari sekitar 30 persen.
Kabar baru : Telah luas diberitakan bahwa bukan ikannya yang membuat sehat, namun lebih kepada pola makan pemakan ikan secara keseluruhan yang mendorong kesehatan jantung. Sebuah riset yang dipublikasikan dalam American Journal of Cardiology, menyatakan hal ini.
Kenyataannya : Penelitian yang terbaru tersebut tidak menyangkal riset lain yang mendukung bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kata Nieca Goldberg, M.D., penulis The Women's Healthy Heart Program. Omega-3 juga dapat meningkatkan mood Anda dan memperbaiki perkembangan otak pada bayi. Goldberg sendiri merekomendasikan untuk memakan dua hingga tiga porsi ikan setiap minggu (tetapi tidak lebih dari dua kali seminggu jika Anda hamil) guna mendapatkan manfaatnya.
SUSU
Kabar lama : Mengkonsumsi produk susu bisa membantu menurunkan berat badan. Diferensiasi produk-produk susu ini kecil, tetapi signifikan — Anda bisa menurunkan kadar lemak tubuh hingga 5 persen melalui diet produk susu, menurut sebuah studi yang dilakukan para ahli dari University of Tennessee.
Kabar baru: Produk susu tidak menimbulkan dampak apapun terhadap penurunan berat badan sedikit pun, berdasarkan hasil riset termutakhir. Penemuan ini telah membuat Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM) — sebuah organisasi nonprofit yang mempromosikan riset yang etis dan efektif - meminta Federal Trade Commission untuk menghentikan dua iklan yang mempromosikan manfaat susu bagi program penurunan berat badan.
Kenyataannya : Perdebatan ini telah terjebak dalam kepentingan politis : Studi yang dilakukan di University of Tennessee didanai oleh indsutri produk susu, dan PCRM memiliki pandangan yang cukup ekstrim mengenai nutrisi dan menganjurkan diet vegan (yang tentunya tidak memasukkan susu). Namun begitu, para ahli telah mengetahui bahwa kalsium dapat meningkatkan kadar kalsitrol, sejenis hormon yang menyebabkan tubuh Anda menyimpan lemak dalam jumlah sedikit, dan dampaknya akan semakin nyata bila kalsium diperoleh dari makanan ketimbang suplemen. "Anda harus tetap mengawasi asupan kalori," ungkap Jill Fullerton-Smith, penulis buku The Truth About Food. "Namun saya butuh kalsium, dan jika produk susus mungkin juga dapat membantu menurunkan lemak ekstra, saya akan terus mengonsumsi yogurt rendah lemak sambil kita mengujinya melalui ilmu."
ANGGUR
Kabar lama: Pertahankanlah kebiasaan mengonsumsi anggur merah karena itu bisa membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer. Kandungan ajaibnya berupa anthocyanins — antioksidan yang ditemukan pada kulit anggur yang digunakan dalam pembuatan anggur merah — dapat mencegah kerusakan sel penyebab gangguan jantung.
Kabar baru : Anggur putih mungkin sama sehatnya bagi jantung seperti halnya anggur merah. Daging anggur — yang digunakan pada pembuatan anggur merah dan putih — mengandung antioksidan yang sama kuatnya seperti pada kulit anggur, menurut hasil riset terbaru
Kenyataannya : Riset lanjutan mengenai hal ini perlu terus dilakukan karena menurut Goldberg penelitian ini tampaknya masih bersifat asumsi . Yang menarik, penelitian lainnya telah mengungkapkan bahwa bir dan minuman keras pun punya manfaat yang sama untuk kesehatan. Hal ini mengindikasikan bahwa mungkin alkohol-lah yang membuat tubuh lebih sehat. Namun begitu, jangan menjadikan ini sebagai alasan untuk mengonsumsi secara berlebihan. Satu atau dua takar alkohol setiap hari mungkin saja bisa menyehatkan; tapi lebih dari itu dapat menimbulkan dapak buruk buat tubuh Anda.
KEDELAI
Kabar lama: Kedelai adalah sebuah makanan luar biasa atau superfood. Makanan ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung , kanker, dan lainnya. Kedelai pertamakali mendapat sorotan ketika para peneliti menghubungkannya dengan rendahnya kasus penyakit jantung di antara warga Asia yang gemar menjalani diet kaya kedelai. Kedelai makin dikenal di AS pada1999 ketika FDA mengizinkan label makanan memuat klaim bahwa 25 gram protein kedelai dapat mengurangi risiko mengalami penyakit jantung.
Kabar baru: Kedelai hanya berdampak kecil buat kesehatan jantung, kanker, atau kesehatan reproduksi, menurut hasil sebuah tinjauan terhadap 200 jenis riset
Kenyataannya : Kedelai adalah makanan yang kaya akan kalsium dan protein serta mengandung lemak tak jenuh majemuk (polyunsaturated) yang baik buat jantung. Tetapi para ahli mengatakan bahwa mengonsumsi lebih banyak kedelai tidak akan secara signifikan menurunkan risiko Anda mengidap penyakit — kecuali jika Anda memilih kedelai ketimbang makanan lain yang kaya akan lemak jenuh yang tidak sehat.
Namun tak selamanya penelitian dari empat jenis makanan ini selalu memeroleh hasil positif. Ada kalanya sebuah riset menunjukkan hasil positif, dan tak jarang mengungkap hasil negatif atau kurang signifikan. Berikut ini adalah empat jenis makanan yang kerap mengundang perdebatan para ahli dalam hal menfaatnya buat tubuh Anda. Suatu hari makanan ini bisa jadi menyehatkan buat kesehatan, namun di hari lain ada yang mengklaim pengaruh tidak terlalu besar buat kondisi kesehatan Anda.
IKAN
Kabar lama : Menurut sebuah penelitian besar, kebiasaan memakan ikan beberapa kali dalam seminggu dapat membantu menurunkan risiko mengidap penyakit jantung — yakni lebih dari sekitar 30 persen.
Kabar baru : Telah luas diberitakan bahwa bukan ikannya yang membuat sehat, namun lebih kepada pola makan pemakan ikan secara keseluruhan yang mendorong kesehatan jantung. Sebuah riset yang dipublikasikan dalam American Journal of Cardiology, menyatakan hal ini.
Kenyataannya : Penelitian yang terbaru tersebut tidak menyangkal riset lain yang mendukung bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kata Nieca Goldberg, M.D., penulis The Women's Healthy Heart Program. Omega-3 juga dapat meningkatkan mood Anda dan memperbaiki perkembangan otak pada bayi. Goldberg sendiri merekomendasikan untuk memakan dua hingga tiga porsi ikan setiap minggu (tetapi tidak lebih dari dua kali seminggu jika Anda hamil) guna mendapatkan manfaatnya.
SUSU
Kabar lama : Mengkonsumsi produk susu bisa membantu menurunkan berat badan. Diferensiasi produk-produk susu ini kecil, tetapi signifikan — Anda bisa menurunkan kadar lemak tubuh hingga 5 persen melalui diet produk susu, menurut sebuah studi yang dilakukan para ahli dari University of Tennessee.
Kabar baru: Produk susu tidak menimbulkan dampak apapun terhadap penurunan berat badan sedikit pun, berdasarkan hasil riset termutakhir. Penemuan ini telah membuat Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM) — sebuah organisasi nonprofit yang mempromosikan riset yang etis dan efektif - meminta Federal Trade Commission untuk menghentikan dua iklan yang mempromosikan manfaat susu bagi program penurunan berat badan.
Kenyataannya : Perdebatan ini telah terjebak dalam kepentingan politis : Studi yang dilakukan di University of Tennessee didanai oleh indsutri produk susu, dan PCRM memiliki pandangan yang cukup ekstrim mengenai nutrisi dan menganjurkan diet vegan (yang tentunya tidak memasukkan susu). Namun begitu, para ahli telah mengetahui bahwa kalsium dapat meningkatkan kadar kalsitrol, sejenis hormon yang menyebabkan tubuh Anda menyimpan lemak dalam jumlah sedikit, dan dampaknya akan semakin nyata bila kalsium diperoleh dari makanan ketimbang suplemen. "Anda harus tetap mengawasi asupan kalori," ungkap Jill Fullerton-Smith, penulis buku The Truth About Food. "Namun saya butuh kalsium, dan jika produk susus mungkin juga dapat membantu menurunkan lemak ekstra, saya akan terus mengonsumsi yogurt rendah lemak sambil kita mengujinya melalui ilmu."
ANGGUR
Kabar lama: Pertahankanlah kebiasaan mengonsumsi anggur merah karena itu bisa membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer. Kandungan ajaibnya berupa anthocyanins — antioksidan yang ditemukan pada kulit anggur yang digunakan dalam pembuatan anggur merah — dapat mencegah kerusakan sel penyebab gangguan jantung.
Kabar baru : Anggur putih mungkin sama sehatnya bagi jantung seperti halnya anggur merah. Daging anggur — yang digunakan pada pembuatan anggur merah dan putih — mengandung antioksidan yang sama kuatnya seperti pada kulit anggur, menurut hasil riset terbaru
Kenyataannya : Riset lanjutan mengenai hal ini perlu terus dilakukan karena menurut Goldberg penelitian ini tampaknya masih bersifat asumsi . Yang menarik, penelitian lainnya telah mengungkapkan bahwa bir dan minuman keras pun punya manfaat yang sama untuk kesehatan. Hal ini mengindikasikan bahwa mungkin alkohol-lah yang membuat tubuh lebih sehat. Namun begitu, jangan menjadikan ini sebagai alasan untuk mengonsumsi secara berlebihan. Satu atau dua takar alkohol setiap hari mungkin saja bisa menyehatkan; tapi lebih dari itu dapat menimbulkan dapak buruk buat tubuh Anda.
KEDELAI
Kabar lama: Kedelai adalah sebuah makanan luar biasa atau superfood. Makanan ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung , kanker, dan lainnya. Kedelai pertamakali mendapat sorotan ketika para peneliti menghubungkannya dengan rendahnya kasus penyakit jantung di antara warga Asia yang gemar menjalani diet kaya kedelai. Kedelai makin dikenal di AS pada1999 ketika FDA mengizinkan label makanan memuat klaim bahwa 25 gram protein kedelai dapat mengurangi risiko mengalami penyakit jantung.
Kabar baru: Kedelai hanya berdampak kecil buat kesehatan jantung, kanker, atau kesehatan reproduksi, menurut hasil sebuah tinjauan terhadap 200 jenis riset
Kenyataannya : Kedelai adalah makanan yang kaya akan kalsium dan protein serta mengandung lemak tak jenuh majemuk (polyunsaturated) yang baik buat jantung. Tetapi para ahli mengatakan bahwa mengonsumsi lebih banyak kedelai tidak akan secara signifikan menurunkan risiko Anda mengidap penyakit — kecuali jika Anda memilih kedelai ketimbang makanan lain yang kaya akan lemak jenuh yang tidak sehat.
7 Makanan Sehat
JAKARTA, KOMPAS.com - Hidup sehat adalah salah satu kunci dari panjang umur. Untuk hidup sehat, kita tentu memerlukan nutrisi yang baik dan sehat pula. Inilah beberapa jenis makanan yang diklaim berkhasiat membuat awet muda dan tetap sehat.
1. Minyak Zaitun
Empat dekade lalu, para peneliti dari Seven Coutries Study menyimpulkan bahwa lemak tak jenuh dengan rantai tunggal (monounsaturated) dalam minyak zaitun secara luas bermanfaat untuk menekan risiko penyakit jantung dan kanker di Kepulauan Crete di Yunani. Kini masyarakat juga sudah banyak yahu bahwa minyak zaitun mengandung folifenol, antioksidan kuat yang bisa mencegah jenis penyakit akibat penuaan.
2. Yogurt
Pada era 1970an, wilayah Georgia dikabarkan memiliki jumlah penduduk yang berusia rata-rata di atas 100 tahun yang lebih banyak ketimbang negara lain. Laporan pada saat itu mengklaim bahwa rahasia dari umur yang panjang tersebut adalah yogurt.
Meskipun kekuatan yogurt dalam memperpanjang usia belum pernah terbukti secara langsung, yogurt adalah makanan yang kaya kalsium yang dapat mencegah osteoporosis. Selain itu, yogurt juga mengandung bakter baik yang mempertahankan kesehatan pencernaan serta mengurangi risiko mengidap penyakit usus yang berkaitan dengan usia
3. Ikan
Tiga puluh tahun lalu, para ahli mulai meneliti mengapa penduduk asli Alaska (inuit) bisa terbebas dari penyakit jantung. Alasannya, menurut perkiraan para ahli, adalah tingkat konsumsi ikan yang luar biasa. Ikan memang mengandung banyak lemak omega-3, yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan penyumbatan dalam pembuluh darah serta mencegah ritme jantung abnormal.
4. Cokelat kokoa
Masyarakat Kuna di Kepulauan San Blas, Panama, tercatat memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah hingga sembilan kali lipat di banding penduduk lainnya yang tinggal di Panama. Alasannya? Warga Kuna rajin sekali meminum kokoa yang kaya flavanols, antioksidan yang dapat membantu memperlancar peredaran darah. Menjaga kesehatan pembuluh darah berarti menekan risiko tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit ginjal dan demensia.
5. Kacang
Riset yang dilakukan kelompok Seventh-Day Adventists (aliran Kristiani yang menerapkan hidup sehat dan diet vegetarian) menunjukkan bahwa seseorang yang makan kacang rata-rata memiliki umur panjang dua setengah tahun. Kacang dikenal kaya akan lemak tidak jenuh, sehingga makanan ini menawarkan manfaat serupa dengan minyak zaitun. Kacang juga mengandung beragam vitamin, mineral dan zat phytochemical termasuk antioksidan.
6. Anggur
Minum alkohol dalam jumlah moderat diklaim dapat melindungi dari penyakit jantung, diabetes dan kepikunan. Banyak jenis minuman beralkohol yang bisa mendatangkan manfaat tersebut, tetapi banyak penelitian yang memfokuskanya pada anggur merah. Anggur merah mengandung resveratrol, zat yang diperkirakan mendatangkan berbagai manfaat tersebut.
7. Blueberry
Dalam sebuah riset yang dipublikasikan pada 1999, peneliti dari Jean Mayer Human Nutrition Research Center memberikan ekstrak blueberry pada tikus. Pemberian ekstrak ini diberikan selama periode kehidupan tikus yang setara dengan 10 tahun kehidupan manusia.
Tikus yang diberi ekstrak ini menunjukkan keunggulannya ketimbang tikus biasa saat uji keseimbangan dan koordinasi ketika mereka mencapai usia lanjut. Kandungan dalam blueberry (dan berry lainnya) diduga dapat mengurangi peradangan (inflamasi) dan kerusahan bersifat oksidatif, yang mana ini berhubungan dengan penurunan daya ingat dan kemampuan motorik saat lanjut usia.
1. Minyak Zaitun
Empat dekade lalu, para peneliti dari Seven Coutries Study menyimpulkan bahwa lemak tak jenuh dengan rantai tunggal (monounsaturated) dalam minyak zaitun secara luas bermanfaat untuk menekan risiko penyakit jantung dan kanker di Kepulauan Crete di Yunani. Kini masyarakat juga sudah banyak yahu bahwa minyak zaitun mengandung folifenol, antioksidan kuat yang bisa mencegah jenis penyakit akibat penuaan.
2. Yogurt
Pada era 1970an, wilayah Georgia dikabarkan memiliki jumlah penduduk yang berusia rata-rata di atas 100 tahun yang lebih banyak ketimbang negara lain. Laporan pada saat itu mengklaim bahwa rahasia dari umur yang panjang tersebut adalah yogurt.
Meskipun kekuatan yogurt dalam memperpanjang usia belum pernah terbukti secara langsung, yogurt adalah makanan yang kaya kalsium yang dapat mencegah osteoporosis. Selain itu, yogurt juga mengandung bakter baik yang mempertahankan kesehatan pencernaan serta mengurangi risiko mengidap penyakit usus yang berkaitan dengan usia
3. Ikan
Tiga puluh tahun lalu, para ahli mulai meneliti mengapa penduduk asli Alaska (inuit) bisa terbebas dari penyakit jantung. Alasannya, menurut perkiraan para ahli, adalah tingkat konsumsi ikan yang luar biasa. Ikan memang mengandung banyak lemak omega-3, yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan penyumbatan dalam pembuluh darah serta mencegah ritme jantung abnormal.
4. Cokelat kokoa
Masyarakat Kuna di Kepulauan San Blas, Panama, tercatat memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah hingga sembilan kali lipat di banding penduduk lainnya yang tinggal di Panama. Alasannya? Warga Kuna rajin sekali meminum kokoa yang kaya flavanols, antioksidan yang dapat membantu memperlancar peredaran darah. Menjaga kesehatan pembuluh darah berarti menekan risiko tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit ginjal dan demensia.
5. Kacang
Riset yang dilakukan kelompok Seventh-Day Adventists (aliran Kristiani yang menerapkan hidup sehat dan diet vegetarian) menunjukkan bahwa seseorang yang makan kacang rata-rata memiliki umur panjang dua setengah tahun. Kacang dikenal kaya akan lemak tidak jenuh, sehingga makanan ini menawarkan manfaat serupa dengan minyak zaitun. Kacang juga mengandung beragam vitamin, mineral dan zat phytochemical termasuk antioksidan.
6. Anggur
Minum alkohol dalam jumlah moderat diklaim dapat melindungi dari penyakit jantung, diabetes dan kepikunan. Banyak jenis minuman beralkohol yang bisa mendatangkan manfaat tersebut, tetapi banyak penelitian yang memfokuskanya pada anggur merah. Anggur merah mengandung resveratrol, zat yang diperkirakan mendatangkan berbagai manfaat tersebut.
7. Blueberry
Dalam sebuah riset yang dipublikasikan pada 1999, peneliti dari Jean Mayer Human Nutrition Research Center memberikan ekstrak blueberry pada tikus. Pemberian ekstrak ini diberikan selama periode kehidupan tikus yang setara dengan 10 tahun kehidupan manusia.
Tikus yang diberi ekstrak ini menunjukkan keunggulannya ketimbang tikus biasa saat uji keseimbangan dan koordinasi ketika mereka mencapai usia lanjut. Kandungan dalam blueberry (dan berry lainnya) diduga dapat mengurangi peradangan (inflamasi) dan kerusahan bersifat oksidatif, yang mana ini berhubungan dengan penurunan daya ingat dan kemampuan motorik saat lanjut usia.
Kamis, 12 November 2009
Hari ini
Hari ini, jangan pernah berpikir bahwa anda menyesali telah melewatinya meskipun pahit anda rasakan. Hari ini akan menjadi hari yang paling manis meskipun banyak orang bahkan anda tidak menginginkannya. Hari ini, Allah hadirkan dalam hidupmu karena sang Illahi Robbi menyayangi anda dan kita semua. Walaupun terkadang hari ini tidak seperti yang anda inginkan namun Allah memiliki rencana atas hari ini.
Hari ini harus lebih baik dari kemarin, mempergunakan waktu hari ini dengan melakukan banyak hal positif akan menyempurnakan hari ini. Manusia tidak hidup untuk hari kemarin atau hari esok yang belum tentu dapat dilalui. Tetapi Manusia hidup untuk "Hari ini" berusaha memanfaatkan waktu sepanjang hari ini.
Jikalau Hari ini kita dapat mencintai maka sungguh beruntunglah masih dapat menjadi pribadi yang pantas merasakan cinta bergelora dalam hati. Hari ini adalah hadiah terindah yang patut di syukuri karena artinya kita diberikan kesempatan untuk memperbaiki apa yang kurang, tidak terlaksana, terlupakan di hari yang telah lalu.
Hari ini tidak sama dengan hari kemarin karena hari ini merupakan kesempatan untuk memperbaiki kesalahan yang diperbuat kemarin. Kesalahan yang dilakukan kemarin juga tidak boleh membuat anda membunuh kesempatan di hari ini. Hari esok adalah harapan. Dimana Harapan adalah cita - cita yang menuntut kita untuk terus berusaha.
Hari ini harus lebih baik dari kemarin, mempergunakan waktu hari ini dengan melakukan banyak hal positif akan menyempurnakan hari ini. Manusia tidak hidup untuk hari kemarin atau hari esok yang belum tentu dapat dilalui. Tetapi Manusia hidup untuk "Hari ini" berusaha memanfaatkan waktu sepanjang hari ini.
Jikalau Hari ini kita dapat mencintai maka sungguh beruntunglah masih dapat menjadi pribadi yang pantas merasakan cinta bergelora dalam hati. Hari ini adalah hadiah terindah yang patut di syukuri karena artinya kita diberikan kesempatan untuk memperbaiki apa yang kurang, tidak terlaksana, terlupakan di hari yang telah lalu.
Hari ini tidak sama dengan hari kemarin karena hari ini merupakan kesempatan untuk memperbaiki kesalahan yang diperbuat kemarin. Kesalahan yang dilakukan kemarin juga tidak boleh membuat anda membunuh kesempatan di hari ini. Hari esok adalah harapan. Dimana Harapan adalah cita - cita yang menuntut kita untuk terus berusaha.
Kamis, 04 Juni 2009
Penyebab Darah Tinggi
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Ada faktor penyebab tekanan darah tinggi yang tidak dapat Anda kendalikan. Ada juga yang dapat Anda kendalikan sehingga bisa mengatasi penyakit darah tinggi. Beberapa faktor tersebut antara lain:
Keturunan
Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Jika seseorang memiliki orang-tua atau saudara yang memiliki tekanan darah tinggi, maka kemungkinan ia menderita tekanan darah tinggi lebih besar. Statistik menunjukkan bahwa masalah tekanan darah tinggi lebih tinggi pada kembar identik daripada yang kembar tidak identik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi.Usia
Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Penelitian menunjukkan bahwa seraya usia seseorang bertambah, tekanan darah pun akan meningkat. Anda tidak dapat mengharapkan bahwa tekanan darah Anda saat muda akan sama ketika Anda bertambah tua. Namun Anda dapat mengendalikan agar jangan melewati batas atas yang normal.Garam
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat pada beberapa orang, khususnya bagi penderita diabetes, penderita hipertensi ringan, orang dengan usia tua, dan mereka yang berkulit hitam.Kolesterol
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kandungan lemak yang berlebih dalam darah Anda, dapat menyebabkan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat. Kendalikan kolesterol Anda sedini mungkin. Untuk tips mengendalikan kolesterol, silahkan lihat artikel berikut: kolesterol.Obesitas / Kegemukan
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat badan ideal, memiliki kemungkinan lebih besar menderita tekanan darah tinggi.Stres
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat memicu tekanan darah tinggi.Rokok
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tinggi. Kebiasan merokok dapat meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung dan stroke. Karena itu, kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki tekanan darah tinggi, merupakan kombinasi yang sangat berbahaya yang akan memicu penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah.Kafein
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kafein yang terdapat pada kopi, teh maupun minuman cola bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.Alkohol
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga menyebabkan tekanan darah tinggi.Kurang Olahraga
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kurang olahraga dan bergerak bisa menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat. Olahraga teratur mampu menurunkan tekanan darah tinggi Anda namun jangan melakukan olahraga yang berat jika Anda menderita tekanan darah tinggi.
Tips Awet Muda
Berpikir positif
Pikiran memang merupakan bagian yang sangat mempengaruhi kondisi tubuh kita. Stress dapat menimbulkan penyakit. Demikian pula pada wajah Anda, terlalu banyak pikiran dapat membuat wajah Anda terlihat lebih tua. Maka, berpikirlah positif dan selalu menerima apapun masalah Anda sebagai sesuatu yang baik.
Pilih produk kosmetik yang sesuai
Salah memilih produk kecantikan, dapat berpengaruh buruk pada wajah Anda. Maka, kenalilah jenis kulit Anda dan gunakan produk yang sesuai. Jangan terpengaruh harga atau merk tertentu, tetapi gunakan yang benar-benar sesuai dengan kulit Anda.
Gunakan tabir surya
Sinar UV pada matahari dapat menyebabkan flek dan kerutan pada wajah. Lindungi wajah Anda dengan menggunakan tabir surya bila Anda harus keluar rumah. Sehingga wajah Anda akan tetap terlihat bersih.
Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah dan sayur merupakan hal yang sangat berguna bagi kesegaran wajah. Kesehatan Anda pun akan semakin baik dengan mengkonsumsinya.
Cukup tidur setiap hari
Tidur yang cukup membantu tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Maka, usahakan agar Anda tidur minimal 8 jam sehari agar kebutuhan ini tercukupi.
Olahraga secara teratur
Walaupun terkadang sulit untuk menyediakan waktu untuk berolahraga karena merasa lelah setelah melakukan aktivitas seharian, tapi usahakan agar Anda meluangkan waktu untuk berolahraga minimal 2 kali seminggu, agar kesehatan Anda tetap terjaga.
Make Up secara tepat
Dengan beberapa trik make up yang tepat, Anda juga dapat tampil muda dan cantik.
Rambut Sehat
Setiap perempuan pasti menginginkan rambut yang sehat dan menawan. namun sering kali kita melakukan kesalahan dalam perawatan dan kita tidak memahami apa yang dibutuhkan rambut untuk sehat. Sebenarnya untuk membuat dan menjaga rambut Anda tetap indah tidak memerlukan perawatan yang mahal. Ada beberapa tips yang mudah dilakukan. Agar rambut Anda menjadi indah, Anda dapat mencoba beberapa tips berikut ini.
Lakukan pola hidup sehat
Pola hidup sehat mencakup tidak merokok, rajin berolahraga secara teratur, mengkonsumsi makanan bergizi, juga melakukan refreshing dan relaksasi agar pikiran tidak menjadi stress. Untuk makanan, Anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E, selenium karena zat ini yang sangat baik menjaga kesehatan rambut.
Usahakan tidur cukup dan nyenyak setiap hari
Bila tidur Anda terganggu, hal ini dapat menyebabkan sirkulasi darah tidak lancar. Akibatnya rambut tidak mendapat nutrisi yang cukup dan menyebabkan rambut kusam. Oleh karena itu, jangan bebani pikiran Anda dengan hal-hal yang dapat mengganggu tidur Anda.
Gunakan produk perawatan rambut yang sesuai
Bila menggunakan produk perawatan rambut, perhatikan komposisi produk. Hindari produk yang berbahan alkohol dalam konsentrasi tinggi karena kandungan tersebut dapat merusak rambut. Saat menggunakan produk tersebut, jangan langsung dikenakan di kulit kepala karena menyebabkan pori-pori kepala tertutup dan dapat merusak kulit kepala yang selanjutnya merusak rambut.
Bila berenang, olesi dengan air basa atau penutup rambut
Tujuan dari hal ini adalah agar rambut tidak terkontaminasi dengan air kolam yang kandungan kimianya dapat merusak rambut Anda.
Gunakan sisir dari kayu
Sisir yang terbuat dari kayu dapat mengurangi kerontokan rambut. Kebersihan sisir juga perlu dijaga agar kotoran yang ada dalam sisir tidak melekat pada rambut Anda.
Pilih shampoo yang sesuai
Setelah memperhatikan jenis rambut, hal ini menjadi dasar bagi Anda untuk memilih shampo yang akan dipakai. Pilih shampo yang berkualitas yang sesuai dengan kondisi rambut.
Senin, 01 Juni 2009
Eropa Juga Sukai Caleg Selebritis
ROMA,KOMPAS.com-Silvio Berlusconi, raja media dan Perdana Menteri Italia, hendak menghela gerbong baru dan segar menuju pemilihan anggota Parlemen Eropa tahun 2009. Lebih khusus, dia berhasrat melibatkan sepasukan selebriti dan gadis-gadis peramu panggung dalam gerbong politiknya itu.
Upaya ini membuat partai pimpinannya yang berhaluan tengah-kanan Partai Rakyat Merdeka (PdL) dipenuhi para pesohor muda usia nan glamor. Hasrat itu pupus setelah istrinya, Veronica Lario, mencela tingkah politik Berlusconi itu sebagai bentuk eksploitasi kekuasaan yang sangat memalukan. Veronica yang selama 30 tahun menemani Berlusconi tak bisa lagi menahan diri untuk tidak mengumumkan perceraiannya dengan Sang PM Italia, dengan alasan dia tidak bisa lagi hidup bersama seorang pria yang hobi berakrab-akrab dengan para ABG. Akhirnya, dari sekian penumpang gerbong politik baru yang hendak ditarik Berlusconi itu, hanya seorang yang bertahan, yaitu si cantik berambut pirang bertubuh seksi, Barbara Matera. Perempuan berusia 27 tahun yang pernah menjadi kontestan "Miss Italia", bintang film sekaligus presenter televisi ini, dengan mudah ditemui di YouTube. Omong-omong, Matera mengaku awam dengan dunia politik.
Media massa Italia menyebut manuver Berlusconi menominasikan figur-figur muda berwajah rupawan ke Parlemen Eropa, sebagai taktik memanfaatkan popularitas dan suara mereka nanti di parlemen Uni Eropa untuk mendongkrak popularitasnya yang tengah anjlok di dalam negeri. Tak hanya Berlusconi, Rumania juga menyodorkan pesohornya untuk menduduki kursi parlemen Eropa, namanya Elena Basescu. Gadis cantik nan sensual ini telah berkiprah sebagai fungsionaris partai pimpinan ayahnya yang juga Presiden Rumania, Traian Basescu.
Elena bekerja sebagai model, terkenal tukang pesta, dan diwartakan majalah Austria "Der Standard" senang gonta ganti pacar. Rambut pirangnya yang menjuntai dan bibirnya yang tebal bak aktris Angelina Jolie membuat media lokal mempredikatinya dengan "Paris Hilton dari Rumania." Saat rakyat Rumania mengkritik Elena tak pantas mewakili negaranya di Parlemen Eropa karena tak satu pun guratan intelektual ada pada wajahnya, sang ayah membelanya dengan mengatakan anak perempuannya itu jauh lebih pandai dibanding perkiraan orang.
Sebaliknya, bagi Rachida Dati, sosok glamor lainnya dari Perancis yang memburu kursi pada badan legislatif Uni Eropa itu, otak dan intelektualitas sama sekali bukan halangan. Perempuan paruh baya ini adalah lulusan fakultas ekonomi dan hukum sebelum menggeluti dunia bisnis dan beralih menjadi pengacara di kantornya. Dia memasuki dunia politik pada 2002 ketika bekerja untuk Departemen Dalam Negeri yang saat itu dipimpin Nicolas Sarkozy. Ketika Sarkozy menjadi Presiden Prancis, nasib Dati ikut terangkat, menjadi Menteri Kehakiman.
Masalahnya, tak semua orang di Kementerian Kehakiman menyukai pilihan Sarkozy itu. Beberapa saat setelah perempuan berusia 43 tahun itu memasuki kantor barunya, sejumlah pejabat teras departemen bergegas berkemas, angkat kaki selamanya dari kantor itu. Orang Perancis mengetahui benar perangai perempuan didikan sekolah katolik dan senenek moyang dengan pesepakbola Zinedine Zidane, yaitu Afrika Utara, itu. Sarkozy terlalu melebih-lebihkan Dati, bahwa dia adalah dewi penolong bagi sistem peradilan Perancis yang sedang sakit, padahal orang malah lebih mengenalnya sebagai pribadi boros dan angkuh.
Saat Dati melahirkan anak perempuannya 2 Januari lalu, orang Perancis mengawasinya, ingin mengetahui siapa ayah si jabang bayi. Tapi Dati menolak mengungkapkan jati diri ayah si bayi dengan berkata, "Kehidupan pribadi saya rumit." Kini, muncul spekulasi di media Perancis bahwa Presiden Nicolas Sarkozy sengaja membuang politisi bermasalah itu ke Brussels untuk menjadi anggota Parlemen Eropa sehingga hengkang lah dia dari politik Perancis.
Partai Lanun
Nasib Dati berbeda dari Gabriele Pauli yang pernah menjadi pejabat pemerintahan daerah termuda di Jerman. Pauli terkenal di Jerman sejak 2007 manakala dengan terbuka mengkritik Edmund Stoiber yang kemudian menjadi Gubernur Bavaria. Kritiknya itu memunculkan mosi tidak terpercaya yang berakhir pada pengunduran diri Edmund sebagai Ketua Partai Uni Sosial Kristen, parpol lokal Bavaria yang menjadi sekutu Partai Uni Kristen Demokrat (CDU) pimpinan Kanselir Angela Merkel.
Pauli pun terangkat gara-gara kasus tersebut. Segera setelah itu, fotonya yang berbalutkan bendera negara bagian Bavaria, bersarung tangan karet dan mimiknya yang keras, menjadi sampul satu majalah. Kini dia memburu kursi Parlemen Eropa, mewakili "Free Voters," satu partai konservatif kecil di Bavaria. Ini menjadi tugas amat sulit baginya. Tak hanya wanita-wanita muda yang tiba-tiba didorong menduduki kursi parlemen. Para caleg pria pun ikut berlomba, termasuk di dalamnya sejumlah tokoh yang warna hidupnya coreng moreng sekaligus memesona. Di antara mereka adalah pria berusia 48 tahun Christian Engstrom, unggulan utama dari Partai Lanun yang gigih memperjuangkan internet bebas dari kontrol dan intervensi pemerintah.
Keputusan hakim untuk menerapkan denda dan hukuman penjara kepada para operator laman internet yang amat sukses, "Pirate Bay," telah ikut melesatkan popularitas Partai Lanun. Didirikan pada 2006 sebagai kekuatan pengkritik, partai ini tumbuh pesar dan kini menjadi partai ketiga terbesar di Swedia. Engstrom mustahil menemui kesulitan dalam meretas jalan menuju Brussels demi menjadi anggota Parlemen Eropa. Di badan legislatif Uni Eropa itu, matematikawan Swedia itu mungkin bisa berbincang dengan politisi gaek berusia 60 tahun dari Ceko, Vladimir Remek, yang merupakan kosmonot pertama non Rusia. Akan semakin seru jika mereka bisa berdiskusi pula dengan tetangga Nordic (Skandinavia) mereka, Ari Vatanen dari Finlandia.
Ari Vatanen, juara empat kali Reli Dakar berusia 57 tahun dan kader Partai Demokrat Kristen yang konservatif, terkenal irit berbicara. Oleh karena itu, sulit membayangkan seorang mantan kosmonot Ceko, politisi Swedia dan pereli Finlandia bisa menjadi teman diskusi. Vatanen malah lebih cocok bercengkerama dengan Emanuele Filiberto Umberto Reza Ciro René Maria di Savoia, lelaki berumur 36 tahun yang adalah cucu dari raja Italia terakhir, sekaligus Pangeran Venecia dan Piedmont.
Pewaris tahta Italia yang tak berlaku lagi itu memegang satu tiket Partai Demokrat Kristen, salah satu partai kecil di Italia yang berada dibawah bayang Democrazia Cristiana yang jatuh awal 1990an gara-gara skandal korupsi. Di Savoia berbual di satu jumpa pers bahwa dia piawai berbicara dalam lima bahasa, mengenal secara pribadi setengah dari seluruh kepala negara Eropa, dan bersaudara dengan setengah lainnya. Para pemimpin partainya seketika mengonfirmasikan bahwa ia adalah orang luar biasa dan sangat mampu. Namun sedemikian jauh, sang pangeran tak pernah mencatat cerita sukses baik dalam kehidupan pribadinya, maupun politiknya. Faktanya, dia malah lebih sering ketiban sial dan memasuki masa-masa sulit bersama rekanan, teman dan pekerja. Salah satunya adalah skandal pemerasan yang melibatkan gadis-gadis peramu panggung, kemudian pernah disidik karena penggelapan pajak dan suap, terakhir ditahan polisi karena diduga terlibat aksi mafia.
Menggembalakan Domba
Kesulitan sama menimpa pula caleg Parlemen Eropa lainnya, George "Gigi" Becali. Lelaki Romania berusia 50 tahun yang merupakan pengusaha, politisi dan pemilik klub sepakbola terkenal Steaua Bucarest itu, baru-baru ini terpaksa menghabiskan waktu dua minggu di tahanan polisi. Lima pengawal pribadinya telah disuruhnya untuk menangkap tiga pencoleng yang mencuri mobil mewahnya. Ketika para pencoleng tertangkap, mereka dikunci dalam bagasi mobil, disiksa berjama-jam lamanya.
Bicali tidak datang dari keluarga kerajaan seperti Di Savoia dari Italia itu. Sebaliknya, dia berasal dari keluarga penggembala domba di Pegunungan Carpathian dan makmur karena usaha real estat. Namun, seperti halnya sang pangeran, Becali merasa dilahirkan sebagai penguasa. "Saya akan menjadi penguasa yang tegas dan bijaksana," katanya sebelum gagal menjadi Presiden Rumania. Kini, dibawah sokongan slogan-slogan sayap kanan ekstrem, dia mengincar satu kursi Parlemen Eropa. Jika gagal lagi dalam politik, kepada seorang reporter radio, Becali berkata, "Saya mungkin akan kembali menggembalakan domba."
Dibandingkan dengan Becali, reputasi Slavi Binev terlihat lebih baik. Pria Bulgaria berusia 43 tahun ini adalah pemilik sejumlah tempat disko dan klub malam. Bersama mitra bisnisnya, dia mengendalikan beberapa perusahaan yang terlibat dalam usaha hiburan, konstruksi dan keamanan. Dia mempekerjakan 2.000 orang dan menghasilkan jutaan dolar AS. Di atas itu semua, Binev tumbuh karena disokong reputasinya sebagai juara lomba Taekwondo di Balkan pada 1990 dan Eropa pada 1992. Berslogankan "Yang tak bisa membunuh kita, membuat kita lebih kuat," pada 2007 Binev terpilih menjadi anggota Parlemen Eropa mewakili partai nasionalis radikal Ataka. Dia berencana tetap bernaung di bawah partai ini.(ANTARA/Der Spiegel).
Upaya ini membuat partai pimpinannya yang berhaluan tengah-kanan Partai Rakyat Merdeka (PdL) dipenuhi para pesohor muda usia nan glamor. Hasrat itu pupus setelah istrinya, Veronica Lario, mencela tingkah politik Berlusconi itu sebagai bentuk eksploitasi kekuasaan yang sangat memalukan. Veronica yang selama 30 tahun menemani Berlusconi tak bisa lagi menahan diri untuk tidak mengumumkan perceraiannya dengan Sang PM Italia, dengan alasan dia tidak bisa lagi hidup bersama seorang pria yang hobi berakrab-akrab dengan para ABG. Akhirnya, dari sekian penumpang gerbong politik baru yang hendak ditarik Berlusconi itu, hanya seorang yang bertahan, yaitu si cantik berambut pirang bertubuh seksi, Barbara Matera. Perempuan berusia 27 tahun yang pernah menjadi kontestan "Miss Italia", bintang film sekaligus presenter televisi ini, dengan mudah ditemui di YouTube. Omong-omong, Matera mengaku awam dengan dunia politik.
Media massa Italia menyebut manuver Berlusconi menominasikan figur-figur muda berwajah rupawan ke Parlemen Eropa, sebagai taktik memanfaatkan popularitas dan suara mereka nanti di parlemen Uni Eropa untuk mendongkrak popularitasnya yang tengah anjlok di dalam negeri. Tak hanya Berlusconi, Rumania juga menyodorkan pesohornya untuk menduduki kursi parlemen Eropa, namanya Elena Basescu. Gadis cantik nan sensual ini telah berkiprah sebagai fungsionaris partai pimpinan ayahnya yang juga Presiden Rumania, Traian Basescu.
Elena bekerja sebagai model, terkenal tukang pesta, dan diwartakan majalah Austria "Der Standard" senang gonta ganti pacar. Rambut pirangnya yang menjuntai dan bibirnya yang tebal bak aktris Angelina Jolie membuat media lokal mempredikatinya dengan "Paris Hilton dari Rumania." Saat rakyat Rumania mengkritik Elena tak pantas mewakili negaranya di Parlemen Eropa karena tak satu pun guratan intelektual ada pada wajahnya, sang ayah membelanya dengan mengatakan anak perempuannya itu jauh lebih pandai dibanding perkiraan orang.
Sebaliknya, bagi Rachida Dati, sosok glamor lainnya dari Perancis yang memburu kursi pada badan legislatif Uni Eropa itu, otak dan intelektualitas sama sekali bukan halangan. Perempuan paruh baya ini adalah lulusan fakultas ekonomi dan hukum sebelum menggeluti dunia bisnis dan beralih menjadi pengacara di kantornya. Dia memasuki dunia politik pada 2002 ketika bekerja untuk Departemen Dalam Negeri yang saat itu dipimpin Nicolas Sarkozy. Ketika Sarkozy menjadi Presiden Prancis, nasib Dati ikut terangkat, menjadi Menteri Kehakiman.
Masalahnya, tak semua orang di Kementerian Kehakiman menyukai pilihan Sarkozy itu. Beberapa saat setelah perempuan berusia 43 tahun itu memasuki kantor barunya, sejumlah pejabat teras departemen bergegas berkemas, angkat kaki selamanya dari kantor itu. Orang Perancis mengetahui benar perangai perempuan didikan sekolah katolik dan senenek moyang dengan pesepakbola Zinedine Zidane, yaitu Afrika Utara, itu. Sarkozy terlalu melebih-lebihkan Dati, bahwa dia adalah dewi penolong bagi sistem peradilan Perancis yang sedang sakit, padahal orang malah lebih mengenalnya sebagai pribadi boros dan angkuh.
Saat Dati melahirkan anak perempuannya 2 Januari lalu, orang Perancis mengawasinya, ingin mengetahui siapa ayah si jabang bayi. Tapi Dati menolak mengungkapkan jati diri ayah si bayi dengan berkata, "Kehidupan pribadi saya rumit." Kini, muncul spekulasi di media Perancis bahwa Presiden Nicolas Sarkozy sengaja membuang politisi bermasalah itu ke Brussels untuk menjadi anggota Parlemen Eropa sehingga hengkang lah dia dari politik Perancis.
Partai Lanun
Nasib Dati berbeda dari Gabriele Pauli yang pernah menjadi pejabat pemerintahan daerah termuda di Jerman. Pauli terkenal di Jerman sejak 2007 manakala dengan terbuka mengkritik Edmund Stoiber yang kemudian menjadi Gubernur Bavaria. Kritiknya itu memunculkan mosi tidak terpercaya yang berakhir pada pengunduran diri Edmund sebagai Ketua Partai Uni Sosial Kristen, parpol lokal Bavaria yang menjadi sekutu Partai Uni Kristen Demokrat (CDU) pimpinan Kanselir Angela Merkel.
Pauli pun terangkat gara-gara kasus tersebut. Segera setelah itu, fotonya yang berbalutkan bendera negara bagian Bavaria, bersarung tangan karet dan mimiknya yang keras, menjadi sampul satu majalah. Kini dia memburu kursi Parlemen Eropa, mewakili "Free Voters," satu partai konservatif kecil di Bavaria. Ini menjadi tugas amat sulit baginya. Tak hanya wanita-wanita muda yang tiba-tiba didorong menduduki kursi parlemen. Para caleg pria pun ikut berlomba, termasuk di dalamnya sejumlah tokoh yang warna hidupnya coreng moreng sekaligus memesona. Di antara mereka adalah pria berusia 48 tahun Christian Engstrom, unggulan utama dari Partai Lanun yang gigih memperjuangkan internet bebas dari kontrol dan intervensi pemerintah.
Keputusan hakim untuk menerapkan denda dan hukuman penjara kepada para operator laman internet yang amat sukses, "Pirate Bay," telah ikut melesatkan popularitas Partai Lanun. Didirikan pada 2006 sebagai kekuatan pengkritik, partai ini tumbuh pesar dan kini menjadi partai ketiga terbesar di Swedia. Engstrom mustahil menemui kesulitan dalam meretas jalan menuju Brussels demi menjadi anggota Parlemen Eropa. Di badan legislatif Uni Eropa itu, matematikawan Swedia itu mungkin bisa berbincang dengan politisi gaek berusia 60 tahun dari Ceko, Vladimir Remek, yang merupakan kosmonot pertama non Rusia. Akan semakin seru jika mereka bisa berdiskusi pula dengan tetangga Nordic (Skandinavia) mereka, Ari Vatanen dari Finlandia.
Ari Vatanen, juara empat kali Reli Dakar berusia 57 tahun dan kader Partai Demokrat Kristen yang konservatif, terkenal irit berbicara. Oleh karena itu, sulit membayangkan seorang mantan kosmonot Ceko, politisi Swedia dan pereli Finlandia bisa menjadi teman diskusi. Vatanen malah lebih cocok bercengkerama dengan Emanuele Filiberto Umberto Reza Ciro René Maria di Savoia, lelaki berumur 36 tahun yang adalah cucu dari raja Italia terakhir, sekaligus Pangeran Venecia dan Piedmont.
Pewaris tahta Italia yang tak berlaku lagi itu memegang satu tiket Partai Demokrat Kristen, salah satu partai kecil di Italia yang berada dibawah bayang Democrazia Cristiana yang jatuh awal 1990an gara-gara skandal korupsi. Di Savoia berbual di satu jumpa pers bahwa dia piawai berbicara dalam lima bahasa, mengenal secara pribadi setengah dari seluruh kepala negara Eropa, dan bersaudara dengan setengah lainnya. Para pemimpin partainya seketika mengonfirmasikan bahwa ia adalah orang luar biasa dan sangat mampu. Namun sedemikian jauh, sang pangeran tak pernah mencatat cerita sukses baik dalam kehidupan pribadinya, maupun politiknya. Faktanya, dia malah lebih sering ketiban sial dan memasuki masa-masa sulit bersama rekanan, teman dan pekerja. Salah satunya adalah skandal pemerasan yang melibatkan gadis-gadis peramu panggung, kemudian pernah disidik karena penggelapan pajak dan suap, terakhir ditahan polisi karena diduga terlibat aksi mafia.
Menggembalakan Domba
Kesulitan sama menimpa pula caleg Parlemen Eropa lainnya, George "Gigi" Becali. Lelaki Romania berusia 50 tahun yang merupakan pengusaha, politisi dan pemilik klub sepakbola terkenal Steaua Bucarest itu, baru-baru ini terpaksa menghabiskan waktu dua minggu di tahanan polisi. Lima pengawal pribadinya telah disuruhnya untuk menangkap tiga pencoleng yang mencuri mobil mewahnya. Ketika para pencoleng tertangkap, mereka dikunci dalam bagasi mobil, disiksa berjama-jam lamanya.
Bicali tidak datang dari keluarga kerajaan seperti Di Savoia dari Italia itu. Sebaliknya, dia berasal dari keluarga penggembala domba di Pegunungan Carpathian dan makmur karena usaha real estat. Namun, seperti halnya sang pangeran, Becali merasa dilahirkan sebagai penguasa. "Saya akan menjadi penguasa yang tegas dan bijaksana," katanya sebelum gagal menjadi Presiden Rumania. Kini, dibawah sokongan slogan-slogan sayap kanan ekstrem, dia mengincar satu kursi Parlemen Eropa. Jika gagal lagi dalam politik, kepada seorang reporter radio, Becali berkata, "Saya mungkin akan kembali menggembalakan domba."
Dibandingkan dengan Becali, reputasi Slavi Binev terlihat lebih baik. Pria Bulgaria berusia 43 tahun ini adalah pemilik sejumlah tempat disko dan klub malam. Bersama mitra bisnisnya, dia mengendalikan beberapa perusahaan yang terlibat dalam usaha hiburan, konstruksi dan keamanan. Dia mempekerjakan 2.000 orang dan menghasilkan jutaan dolar AS. Di atas itu semua, Binev tumbuh karena disokong reputasinya sebagai juara lomba Taekwondo di Balkan pada 1990 dan Eropa pada 1992. Berslogankan "Yang tak bisa membunuh kita, membuat kita lebih kuat," pada 2007 Binev terpilih menjadi anggota Parlemen Eropa mewakili partai nasionalis radikal Ataka. Dia berencana tetap bernaung di bawah partai ini.(ANTARA/Der Spiegel).
Rabu, 13 Mei 2009
Badai Krisis Ekonomi Global
Sanggau - Ada pepatah yang mengatakan bahwa untuk langkah awal jauh lebih sulit dari pada langkah yang ke seribu. Mungkin pepatah tersebut ada benarnya ketika ingin memulai usaha baru sebagain besar orang menyimpan atau dipenuhi keraguan bahkan cenderung tidak memiliki keberanian untuk memulai. Ketika ingin mencoba memulai usaha baru bukan hal yang mudah namun jika berbekal sedikit modal, pengetahuan, dan tekad bukan hal yang tidak mungkin untuk dilakukan.
Seperti banyak hal di dunia ini, permasalahan pun bisa menimpa kapan saja, pada siapa saja tanpa terkecuali. Tak hanya karena permasalahan di dalam perusahaan, tapi juga krisis yang terjadi saat ini, ketika krisis financial melanda Amerika Serikat yang akhirnya berdampak pada krisis global di Negara – Negara maju, Negara berkembang seperti Indonesia bahkan banyak ekonom menilai krisis global masih mengintai hingga 2011.
1. Cepat membuat keputusan berat
2. Temukan cara untuk mengurangi harga produk Anda
3. Ciptakan hubungan yang erat dengan vendor dan konsumen
4. Fleksibilitas
5. Keuangan yang efisien
Minggu, 29 Maret 2009
12 Pilihan Franchise
Punya modal, tetapi tak punya banyak waktu untuk mengurus usaha? Ambil franchise saja. Sepuluh pilihan bisnis ini mungkin cocok untuk Anda.
1. Quick Cut
Salon rambut asal Jepang ini memiliki konsep berbeda dengan salon lain. Higienis dengan peralatan, selalu disterilisasi sebelum digunakan, waktu pelayanan hanya 15-20 menit, dan dikerjakan oleh stylist profesional. Paket franchise bisnis ini sekitar Rp 150 juta, sudah termasuk franchise fee Rp 40 juta untuk kerja sama selama 5 tahun, peralatan, dan renovasi tempat. Royalty fee 7%, ditambah marketing fee 3% dari pendapatan per bulan. Klik www.quickcutindonesia.com untuk informasi lebih lanjut.
2. Ikki Bento
Menyajikan menu makanan Jepang ala kaki lima yang dijual di gerai mini alias kedai. Paket franchise yang ditawarkan Rp 25-35 juta dengan sistem kemitraan (tidak perlu membayar royalty fee). Semua keperluan memulai usaha disediakan, dari bahan baku, peralatan, pelatihan karyawan, hingga promosi. Masa waktu kemitraan 5 tahun. Jika berminat, Anda bisa menghubungi Abri Mada di 021-714 00 008, atau email di ikkibento@yahoo.com.
3. Kedai Digital
Menjawab kebutuhan orang untuk tampil, kini bermunculan bisnis kedai digital. Banyak orang sangat suka memasang foto diri di mug, t-shirt, mouse pad, pin, atau gantungan kunci. Tak heran bila usaha ini pun cukup laris. Dengan sistem kerja sama BO alias Business Opportunity (sejenis franchise), usaha ini membutuhkan total investasi sekitar Rp 80-100 juta. Paket sudah termasuk mesin dan bahan baku yang akan digunakan untuk operasional. Informasi lebih lanjut, klik www.kedaidigital.com.
4. Indomaret
Hampir di setiap lokasi strategis, Anda akan menemukan Indomaret. Dana yang dibutuhkan untuk investasi bisnis ini sekitar Rp 250-350 juta. Sudah termasuk franchise fee Rp 36 juta untuk masa 5 tahun, perijinan, renovasi, peralatan elektronik, dan non elektronik, tetapi belum termasuk tempat, yang disyaratkan minimal seluas 120 m2. Royalti disesuaikan dengan omset tiap bulan: 0% bila omset kurang dari Rp 175 juta, 2% bila omset Rp 175-200 juta, 3% jika omset Rp 200-225 juta, dan 4% jika omset di atas Rp 225 juta. Jika berminat, Anda bisa menghubungi PT Indomarco Prismatama, 021-691 8978/691 8990.
5. 3D Baby Print
Bisnis membuat replika tangan dan kaki bayi ala body printing 3 dimensi memang masih langka. Namun, melihat betapa narsis orang jaman sekarang, prospek bisnis ini ke depan bakal cerah. Berapa investasinya? Ada beberapa paket pilihan. Paket silver Rp 38 juta, gold Rp 58 juta, dan platinum Rp 138 juta. Informasi lebih lanjut, hubungi PT Tatacipta Mega Pelangi, 021-9998 8388, 0811 848 585.
6. Kebab Turki Baba Rafi
Siapa tak kenal kebab, gulungan makanan khas Timur Tengah yang tersusun atas daging (sapi, ayam, kambing) panggang berbumbu dengan irisan sayuran, mayones, dan saus tomat? Anda bisa menjajal usaha makanan ini lewat franchise Kebab Turki Baba Rafi. Ada beberapa pilihan paket investasi. Tipe gerobak Rp 55 juta, booth Rp 75 juta, indoor booth Rp 105 juta, dan kafe Rp 185 juta, untuk masa kontrak 5 tahun, dan royalty fee sebesar 5%. Informasi lebih lanjut bisa Anda dapatkan di www.babarafi.com, atau hubungi Hendy Setiono di 031-7064 1912, atau 0812 358 0791.
7. Simply Fresh Laundry
Usaha laundry kiloan ini memang punya kelebihan dibanding usaha sejenis lain. Mulai dari proses pengerjaan yang menggunakan peralatan teruji, dan sesuai washing care label tips sehingga tidak merusak pakaian, hingga pelayanan yang telah terkomputerisasi dan menerapkan sistem member card. Harga investasi untuk paket standar Rp 80 juta, dan paket eksklusif Rp 99 juta. Ingin tahu lebih banyak, klik www.simplyfreshlaundry.com.
Yang ini juga menarik:
1. Photo & Print
Dengan Rp 36 jutaan Anda sudah bisa memulai bisnis foto instan ini. Informasi franchise hubungi Istana Pasar Baru Lt. 1, no. 31, Jakarta Pusat. Telp. 021-380 0271, Victor di 088 8356 4944.
2. Campina Scoop Counter
Memulai bisnis es krim ini, Anda cukup menginvestasikan dana sebesar Rp 10 juta. Informasi franchise hubungi Customer Service, 0 807 7576 (pulsa lokal).
3. I-Tutor
Kursus bahasa Inggris untuk anak-anak ini membutuhkan investasi sebesar Rp 35 juta, sudah termasuk franchise fee Rp 15 juta untuk seumur hidup, tetapi belum termasuk tempat. Informasi lebih lanjut, hubungi Jl. Raya Duri Kosambi No. 168H, Cengkareng, Jakarta Barat, telp. 021-541 0253.
4. Andrew Crepes
Investasi untuk bisnis makanan ringan ini Rp 39 juta. Biaya sudah termasuk franchise fee Rp 15 juta selama 5 tahun, dan peralatan usaha. Informasi franchise, klik www.andrewcrepes.com.
5. Sehat Therapy
Investasi untuk memulai bisnis salon sehat ini antara Rp 50-100 juta, sudah termasuk franchise fee Rp 60 juta selama 5 tahun, tapi termasuk tempat. Untuk informasi hubungi 021-385 5936, 345 3005.(detik)
1. Quick Cut
Salon rambut asal Jepang ini memiliki konsep berbeda dengan salon lain. Higienis dengan peralatan, selalu disterilisasi sebelum digunakan, waktu pelayanan hanya 15-20 menit, dan dikerjakan oleh stylist profesional. Paket franchise bisnis ini sekitar Rp 150 juta, sudah termasuk franchise fee Rp 40 juta untuk kerja sama selama 5 tahun, peralatan, dan renovasi tempat. Royalty fee 7%, ditambah marketing fee 3% dari pendapatan per bulan. Klik www.quickcutindonesia.com untuk informasi lebih lanjut.
2. Ikki Bento
Menyajikan menu makanan Jepang ala kaki lima yang dijual di gerai mini alias kedai. Paket franchise yang ditawarkan Rp 25-35 juta dengan sistem kemitraan (tidak perlu membayar royalty fee). Semua keperluan memulai usaha disediakan, dari bahan baku, peralatan, pelatihan karyawan, hingga promosi. Masa waktu kemitraan 5 tahun. Jika berminat, Anda bisa menghubungi Abri Mada di 021-714 00 008, atau email di ikkibento@yahoo.com.
3. Kedai Digital
Menjawab kebutuhan orang untuk tampil, kini bermunculan bisnis kedai digital. Banyak orang sangat suka memasang foto diri di mug, t-shirt, mouse pad, pin, atau gantungan kunci. Tak heran bila usaha ini pun cukup laris. Dengan sistem kerja sama BO alias Business Opportunity (sejenis franchise), usaha ini membutuhkan total investasi sekitar Rp 80-100 juta. Paket sudah termasuk mesin dan bahan baku yang akan digunakan untuk operasional. Informasi lebih lanjut, klik www.kedaidigital.com.
4. Indomaret
Hampir di setiap lokasi strategis, Anda akan menemukan Indomaret. Dana yang dibutuhkan untuk investasi bisnis ini sekitar Rp 250-350 juta. Sudah termasuk franchise fee Rp 36 juta untuk masa 5 tahun, perijinan, renovasi, peralatan elektronik, dan non elektronik, tetapi belum termasuk tempat, yang disyaratkan minimal seluas 120 m2. Royalti disesuaikan dengan omset tiap bulan: 0% bila omset kurang dari Rp 175 juta, 2% bila omset Rp 175-200 juta, 3% jika omset Rp 200-225 juta, dan 4% jika omset di atas Rp 225 juta. Jika berminat, Anda bisa menghubungi PT Indomarco Prismatama, 021-691 8978/691 8990.
5. 3D Baby Print
Bisnis membuat replika tangan dan kaki bayi ala body printing 3 dimensi memang masih langka. Namun, melihat betapa narsis orang jaman sekarang, prospek bisnis ini ke depan bakal cerah. Berapa investasinya? Ada beberapa paket pilihan. Paket silver Rp 38 juta, gold Rp 58 juta, dan platinum Rp 138 juta. Informasi lebih lanjut, hubungi PT Tatacipta Mega Pelangi, 021-9998 8388, 0811 848 585.
6. Kebab Turki Baba Rafi
Siapa tak kenal kebab, gulungan makanan khas Timur Tengah yang tersusun atas daging (sapi, ayam, kambing) panggang berbumbu dengan irisan sayuran, mayones, dan saus tomat? Anda bisa menjajal usaha makanan ini lewat franchise Kebab Turki Baba Rafi. Ada beberapa pilihan paket investasi. Tipe gerobak Rp 55 juta, booth Rp 75 juta, indoor booth Rp 105 juta, dan kafe Rp 185 juta, untuk masa kontrak 5 tahun, dan royalty fee sebesar 5%. Informasi lebih lanjut bisa Anda dapatkan di www.babarafi.com, atau hubungi Hendy Setiono di 031-7064 1912, atau 0812 358 0791.
7. Simply Fresh Laundry
Usaha laundry kiloan ini memang punya kelebihan dibanding usaha sejenis lain. Mulai dari proses pengerjaan yang menggunakan peralatan teruji, dan sesuai washing care label tips sehingga tidak merusak pakaian, hingga pelayanan yang telah terkomputerisasi dan menerapkan sistem member card. Harga investasi untuk paket standar Rp 80 juta, dan paket eksklusif Rp 99 juta. Ingin tahu lebih banyak, klik www.simplyfreshlaundry.com.
Yang ini juga menarik:
1. Photo & Print
Dengan Rp 36 jutaan Anda sudah bisa memulai bisnis foto instan ini. Informasi franchise hubungi Istana Pasar Baru Lt. 1, no. 31, Jakarta Pusat. Telp. 021-380 0271, Victor di 088 8356 4944.
2. Campina Scoop Counter
Memulai bisnis es krim ini, Anda cukup menginvestasikan dana sebesar Rp 10 juta. Informasi franchise hubungi Customer Service, 0 807 7576 (pulsa lokal).
3. I-Tutor
Kursus bahasa Inggris untuk anak-anak ini membutuhkan investasi sebesar Rp 35 juta, sudah termasuk franchise fee Rp 15 juta untuk seumur hidup, tetapi belum termasuk tempat. Informasi lebih lanjut, hubungi Jl. Raya Duri Kosambi No. 168H, Cengkareng, Jakarta Barat, telp. 021-541 0253.
4. Andrew Crepes
Investasi untuk bisnis makanan ringan ini Rp 39 juta. Biaya sudah termasuk franchise fee Rp 15 juta selama 5 tahun, dan peralatan usaha. Informasi franchise, klik www.andrewcrepes.com.
5. Sehat Therapy
Investasi untuk memulai bisnis salon sehat ini antara Rp 50-100 juta, sudah termasuk franchise fee Rp 60 juta selama 5 tahun, tapi termasuk tempat. Untuk informasi hubungi 021-385 5936, 345 3005.(detik)
Mau Lebih Seksi? Naikkan Berat Badan Yuk!
Tubuh kurus bak model runway sudah bukan zamannya lagi. Buat Anda yang kurus dan ingin tampil sedikit berisi biar lebih seksi tentu ada caranya. Mau tahu bagaimana? Ini dia.
Makanlah makanan bernutrisi yang tinggi kalori seperti roti gandum, alpukat, kentang, daging merah berlemak, ayam, ikan dan jenis unggas lainnya.
Tambah kadar kalori dalam makanan Anda. Misalnya dengan mencampur gandum ke dalam sereal atau potongan daging ke dalam saus pasta.
Makanlah dengan teratur. Makan tiga kali sehari ditambah dua kali makanan ringan seperti bubur kacang hijau.
Cobalah untuk selalu rileks. Keresahan dan rasa gelisah yang berlebihan dapat membakar kalori yang cukup banyak.
Jika Anda suka fitness, tambahkan beban di alat fitness yang dipakai. Hal tersebut membantu untuk membentuk otot
Seimbangkan kalori yang didapat dan dikeluarkan. Sebaiknya lebih banyak kalori yang masuk daripada yang keluar
Mudah kan? Selamat mencoba dan segera ucapkan selama tinggal pada tubuh kurusmu.(detik)
Makanlah makanan bernutrisi yang tinggi kalori seperti roti gandum, alpukat, kentang, daging merah berlemak, ayam, ikan dan jenis unggas lainnya.
Tambah kadar kalori dalam makanan Anda. Misalnya dengan mencampur gandum ke dalam sereal atau potongan daging ke dalam saus pasta.
Makanlah dengan teratur. Makan tiga kali sehari ditambah dua kali makanan ringan seperti bubur kacang hijau.
Cobalah untuk selalu rileks. Keresahan dan rasa gelisah yang berlebihan dapat membakar kalori yang cukup banyak.
Jika Anda suka fitness, tambahkan beban di alat fitness yang dipakai. Hal tersebut membantu untuk membentuk otot
Seimbangkan kalori yang didapat dan dikeluarkan. Sebaiknya lebih banyak kalori yang masuk daripada yang keluar
Mudah kan? Selamat mencoba dan segera ucapkan selama tinggal pada tubuh kurusmu.(detik)
Sabtu, 28 Maret 2009
Kurangi Derita Stroke Dengan Musik!
Yuk Kita lihat apa yang bisa diberikan musik terhadap kesehatan kamu. Penderita stroke biasanya menjadi tidak awas akan keadaan di sekitar. Mereka menjadi tidak perhatian dan kurang sensitif. Namun dengan musik, hal tersebut dapat dikurangi. Kok Bisa? Intip aja yuk……!
Hal itu disampaikan oleh Dr David Soto dari Universitas Imperial London. Menurut hasil penelitiannya, musik dapat mengaktifkan beberapa area otak yang rusak karena stroke.
Penelitian dilakukan terhadap tiga pasien penderita stroke yang telah kehilangan kepekaan mereka terhadap lingkungannya. Ketiganya di tes dengan mendengarkan musik yang mereka suka, musik yang mereka tidak suka, serta tak mendengarkan musik sama sekali.
Ketiganya memiliki daya mengenal bentuk dan warna lebih baik saat mendengarkan musik yang mereka sukai. Saat mendengarkan musik yang mereka sukai, kemampuannya bisa mencapai 65 persen. Sebaliknya saat tak mendengarkan musik atau mendengar musik yang mereka tidak sukai, kemampuannya hanya mencapai 15 persen.
Jumat, 06 Februari 2009
5 Cara Relaksasi Usai Bekerja
Setelah seharian bekerja, otak diperas habis-habisan untuk memikirkan pekerjaan, tenaga pun dikuras karena berkunjung ke banyak tempat, seringkali kita masih harus menghadapi kemacetan saat pulang ke rumah. Akibatnya, begitu sampai di rumah, kita tak sanggup lagi melakukan rutinitas yang seharusnya dilakukan sebelum tidur. Misalnya, mengganti baju, mandi, atau makan malam. Kadang-kadang, masih dengan pakaian kerja, bahkan tanpa mencuci tangan dan kaki, kita langsung tidur karena begitu capai. Pada saat seperti itu, badan yang masih kotor dan perut yang lapar tak lagi terlalu dipikirkan. Yang penting bisa langsung mengistirahatkan badan dan pikiran dengan tidur.
Sebenarnya, ada beberapa hal kecil yang bisa kita lakukan sebagai relaksasi sebelum kita naik ke atas ranjang. Memang membutuhkan sedikit waktu, namun istirahat Anda pasti akan lebih nyaman setelah melakukan hal-hal simpel berikut ini. Anda tak memerlukan waktu lama untuk melakukannya, namun efeknya pasti sangat terasa.
1. Mandi. Siapa pun pasti tahu bahwa dengan mandi badan kita terasa lebih segar. Mandi lah dengan air panas bila perlu. Jika Anda tak memiliki water heater di kamar mandi, hubungi keluarga atau pembantu di rumah untuk memasakkan air panas untuk Anda. Dengan demikian, ketika tiba di rumah Anda bisa langsung mandi. Bila Anda biasa mandi di bathtub, gunakan aromaterapi untuk membantu relaksasi.
2. Pesan makanan. Anda terlalu capai untuk memasak atau menyiapkan makan malam? Pesan saja makanan kesukaan Anda, atau mampir ke warung dalam perjalanan menuju rumah. Anda juga bisa membawa pulang makanan untuk disantap bersama pasangan.
3. Tidur lebih lama. Anda tahu kan, bila setelah beberapa hari Anda tak cukup tidur, maka Anda harus "membayar" waktu tidur Anda. Tidur lah lebih cepat. Bila beberapa hari terakhir Anda baru tidur pukul 01.00, maka hari ini usahakan sudah masuk ke kamar pukul 21.00. Lupakan saja buku yang sedang Anda baca, atau acara TV yang biasanya tak ingin Anda tinggalkan.
4. Minum teh. Siapkan teh herbal yang berguna untuk relaksasi. Lavender atau chammomile bisa Anda coba.
5. Main dengan anak. Banyak orang yang sengaja meminta kepada pasangan di rumah untuk tidak membiarkan putra atau putri mereka terlelap lebih dulu saat mereka tiba di rumah. Bermain bersama anak dapat melupakan stres Anda. Namun bila si kecil sudah keburu tidur, atau jika Anda belum punya momongan, bermain lah dengan piaraan Anda.(Kompas)
Sebenarnya, ada beberapa hal kecil yang bisa kita lakukan sebagai relaksasi sebelum kita naik ke atas ranjang. Memang membutuhkan sedikit waktu, namun istirahat Anda pasti akan lebih nyaman setelah melakukan hal-hal simpel berikut ini. Anda tak memerlukan waktu lama untuk melakukannya, namun efeknya pasti sangat terasa.
1. Mandi. Siapa pun pasti tahu bahwa dengan mandi badan kita terasa lebih segar. Mandi lah dengan air panas bila perlu. Jika Anda tak memiliki water heater di kamar mandi, hubungi keluarga atau pembantu di rumah untuk memasakkan air panas untuk Anda. Dengan demikian, ketika tiba di rumah Anda bisa langsung mandi. Bila Anda biasa mandi di bathtub, gunakan aromaterapi untuk membantu relaksasi.
2. Pesan makanan. Anda terlalu capai untuk memasak atau menyiapkan makan malam? Pesan saja makanan kesukaan Anda, atau mampir ke warung dalam perjalanan menuju rumah. Anda juga bisa membawa pulang makanan untuk disantap bersama pasangan.
3. Tidur lebih lama. Anda tahu kan, bila setelah beberapa hari Anda tak cukup tidur, maka Anda harus "membayar" waktu tidur Anda. Tidur lah lebih cepat. Bila beberapa hari terakhir Anda baru tidur pukul 01.00, maka hari ini usahakan sudah masuk ke kamar pukul 21.00. Lupakan saja buku yang sedang Anda baca, atau acara TV yang biasanya tak ingin Anda tinggalkan.
4. Minum teh. Siapkan teh herbal yang berguna untuk relaksasi. Lavender atau chammomile bisa Anda coba.
5. Main dengan anak. Banyak orang yang sengaja meminta kepada pasangan di rumah untuk tidak membiarkan putra atau putri mereka terlelap lebih dulu saat mereka tiba di rumah. Bermain bersama anak dapat melupakan stres Anda. Namun bila si kecil sudah keburu tidur, atau jika Anda belum punya momongan, bermain lah dengan piaraan Anda.(Kompas)
Senin, 02 Februari 2009
Peranan Perempuan dalam Konteks Pembangunan.
Sanggau – Undang – Undang Partai Politik yang mengharuskan keterwakilan Perempuan sebanyak 30 % sebagai syarat mutlak bagi setiap partai politik yang lolos pemilu legislatif yang kini hanya menyisakan waktu kurang dari 3 bulan kedepan.
Keterwakilan Perempuan Sebagai wakil Rakyat baik ditingkat DPR RI, DPRD Propinsi maupun DPRD Kabupaten/ Kota telah membuka peluang bagi setiap perempuan untuk berpolitik pragtis. Setidaknya diskriminasi terhadap hak – hak perempuan untuk menyuarakan aspirasi di lembaga Legislatif sudah tidak lagi dikebiri. Walaupun kuota sebanyak 30 persen bagi perempuan yang menjadi wakil rakyat dalam pemerintahan saat ini masih belum terpenuhi secara keseluruhan. Namun dengan adanya wakil perempuan yang duduk di dewan secara otomatis dapat sedikit mewakili apa yang diinginkan perempuan Indonesia saat ini. Keterwakilan perempuan di tingkat daerah maupun di tingkat Nasional dapat dirasakan semakin besarnya peranan perempuan dalam pembangunan, walaupun belum sepenuhnya menjadikan kaum hawa dapat lebih leluasa bergerak dalam pembangunan.
R.A Kartini sebagai tokoh Perempuan yang menuntut emansipasi perempuan baik dalam lingkungan keluarga, sekolah, tempat kerja dan dalam bidang politik akan merasa bahwa perjuangannya tidak sia – sia dengan adanya Undang – Undang yang mewajibkan bagi partai politik memenuhi kuota 30 % keterwakilan Perempuan.
Selama ini memang emansipasi masih disalah artikan bagi sebagian orang sebagai kata lain dari pemberontakan kaum perempuan dan hal ini tentu harus diluruskan. Emansipasi menuntut adanya persamaan peran dan fungsi antara laki – laki dan Perempuan baik dalam lingkungan Keluarga, sekolah, berbangsa dan bernegara.
Menjelang pemilu legislatif 2009 semua partai politik peserta pemilu membuka peluang bagi setiap perempuan untuk menjadi caleg yang akan ikut bertarung pada pesta demokrasi di Indonesia tersebut. Momen pemilihan Legislatif yang akan berlangsung april mendatang merupakan momen bagi perempuan Indonesia untuk lepas dari tirani ketertinggalan kaum perempuan Indonesia di masa lalu.
Ditengah – tengah masyarakat kita kaum perempuan memang menempati kasta di kelas II dalam susunan masyarakat Indonesia. Namun dengan adanya Undang – Undang keterwakilan kuota 30 % perempuan maka perempuan mempunyai hak dan kewajiban yang sama dalam konteks pembangunan Bangsa dan Negara NKRI di masa yang akan datang. Mau tidak mau kita harus mengakui bahwa selama ini perempuan selalu dijadikan urutan nomor dua dalam berbagai hal baik dalam pengambilan keputusan maupun posisi – posisi penting dan strategis. Padahal banyak perempuan yang mempunyai kemampuan yang sama dengan kaum laki – laki.
Perempuan juga lebih sering menjadi objek dari pada subjek dalam stuktur masyarakat timur. Sering kita jumpai perdagangan perempuan baik dalam negeri maupun lintas negara dan bahkan menjadi ajang bisnis bagi orang – orang yang tidak bertanggung jawab. Perempuan dijadikan obyek bisnis tanpa pernah memikirkan nasib perempuan setelah menjadi korban perdagangan perempuan.
”Meski bangsa kita sudah merdeka selama 63 tahun dan memasuki tahun 2009, tetapi masih belum berpihak pada kemerdekaan bagi kaum perempuan untuk turut berperan dalam segala bidang dan memberikan kepercayaan kepada kaum perempuan untuk ikut duduk dalam memikirkan nasib bangsa dan Negara, perempuan tidak hanya duduk dirumah mengasuh anak sambil menunggu sang suami pulang dari tempat kerja. Namun sangat disayangkan hingga saat ini kaum laki-laki masih mendominasi di segala bidang kerja dan tanggung jawab di luar rumah.
Banyak Kaum laki – laki hanya mempercayakan urusan domestic keluarga kepada perempuan sementara urusan yang dianggap bukan urusan domestic menjadi urusan kaum laki – laki. Tetapi masih banyak juga kaum perempuan yang memiliki peranan ganda selain sebagai ibu rumah tangga juga sebagai pencari nafkah keluarga. Namun keberadaannya belum dapat diakui sepenuhnya. Karena terkait budaya di Indonesia sendiri yang masih memberikan batasan – batasan bagi kaum perempuan. Batasan inilah yang masih memenjarakan perempuan dari kemerdekaan,” ungkap Imelda, salah seorang pemerhati wanita, dan salah seorang caleg dari PAN belum lama ini.
Masih seperti yang diungkapkan Melda bahwa, kaum perempuan juga telah menorehkan banyak tinta emas dalam perjuangan sejarah dan kemerdekaan bangsa Indonesia dengan mengorbankan apa yang ada pada diri mereka untuk satu kata “ Merdeka “.
“Salah satu contohnya saja pahlawan kemerdekaan perempuan bangsa Indonesia, Tjut Nyak Dien, yang rela mengangkat rencong di Negeri Serambi Mekah dalam mengusir penjajah, dengan satu tujuan Indonesia Merdeka tanpa pernah mundur sedikitpun, meski harus mengorbankan nyawa,” ucapnya,
Lebih lanjut ungkapnya, dalam mengisi kemerdekaan ini perempuan juga harus ambil bagian dan diberi porsi yang sama dengan laki-laki karena sekarang perempuan sudah banyak yang mempunyai potensi yang tidak kalah dengan laki-laki. “Perspektif negatif mengenai perempuan itu mahluk yang lemah sudah tidak pantas lagi diucapkan sekarang ini, Bangsa Indonesia pernah mencatat Megawati Soekarno Putri sebagai Presiden Perempuan, perempuan menjadi menteri, perempuan sebagai camat, pemimpin perusahaan dan posisi – posisi penting dalam pengambilan keputusan strategis lainnya,” pungkasnya dengan tegas.
Sehingga perempuan Indonesia sekarang ini tidak perlu lagi merasa minder atau takut untuk bersaing dengan kaum laki – laki selama dalam persaingan yang positif. Sementara itu laki – laki juga tidak perlu merasa tersaingi atau terancam posisinya dengan adanya Undang – Undang Keterwakilan 30 % perempuan dilembaga legislative, karena pada dasarnya sebagai warga Negara perempuan juga berkewajiban terhadap pembangunan. (Ln/A.Kh)
Keterwakilan Perempuan Sebagai wakil Rakyat baik ditingkat DPR RI, DPRD Propinsi maupun DPRD Kabupaten/ Kota telah membuka peluang bagi setiap perempuan untuk berpolitik pragtis. Setidaknya diskriminasi terhadap hak – hak perempuan untuk menyuarakan aspirasi di lembaga Legislatif sudah tidak lagi dikebiri. Walaupun kuota sebanyak 30 persen bagi perempuan yang menjadi wakil rakyat dalam pemerintahan saat ini masih belum terpenuhi secara keseluruhan. Namun dengan adanya wakil perempuan yang duduk di dewan secara otomatis dapat sedikit mewakili apa yang diinginkan perempuan Indonesia saat ini. Keterwakilan perempuan di tingkat daerah maupun di tingkat Nasional dapat dirasakan semakin besarnya peranan perempuan dalam pembangunan, walaupun belum sepenuhnya menjadikan kaum hawa dapat lebih leluasa bergerak dalam pembangunan.
R.A Kartini sebagai tokoh Perempuan yang menuntut emansipasi perempuan baik dalam lingkungan keluarga, sekolah, tempat kerja dan dalam bidang politik akan merasa bahwa perjuangannya tidak sia – sia dengan adanya Undang – Undang yang mewajibkan bagi partai politik memenuhi kuota 30 % keterwakilan Perempuan.
Selama ini memang emansipasi masih disalah artikan bagi sebagian orang sebagai kata lain dari pemberontakan kaum perempuan dan hal ini tentu harus diluruskan. Emansipasi menuntut adanya persamaan peran dan fungsi antara laki – laki dan Perempuan baik dalam lingkungan Keluarga, sekolah, berbangsa dan bernegara.
Menjelang pemilu legislatif 2009 semua partai politik peserta pemilu membuka peluang bagi setiap perempuan untuk menjadi caleg yang akan ikut bertarung pada pesta demokrasi di Indonesia tersebut. Momen pemilihan Legislatif yang akan berlangsung april mendatang merupakan momen bagi perempuan Indonesia untuk lepas dari tirani ketertinggalan kaum perempuan Indonesia di masa lalu.
Ditengah – tengah masyarakat kita kaum perempuan memang menempati kasta di kelas II dalam susunan masyarakat Indonesia. Namun dengan adanya Undang – Undang keterwakilan kuota 30 % perempuan maka perempuan mempunyai hak dan kewajiban yang sama dalam konteks pembangunan Bangsa dan Negara NKRI di masa yang akan datang. Mau tidak mau kita harus mengakui bahwa selama ini perempuan selalu dijadikan urutan nomor dua dalam berbagai hal baik dalam pengambilan keputusan maupun posisi – posisi penting dan strategis. Padahal banyak perempuan yang mempunyai kemampuan yang sama dengan kaum laki – laki.
Perempuan juga lebih sering menjadi objek dari pada subjek dalam stuktur masyarakat timur. Sering kita jumpai perdagangan perempuan baik dalam negeri maupun lintas negara dan bahkan menjadi ajang bisnis bagi orang – orang yang tidak bertanggung jawab. Perempuan dijadikan obyek bisnis tanpa pernah memikirkan nasib perempuan setelah menjadi korban perdagangan perempuan.
”Meski bangsa kita sudah merdeka selama 63 tahun dan memasuki tahun 2009, tetapi masih belum berpihak pada kemerdekaan bagi kaum perempuan untuk turut berperan dalam segala bidang dan memberikan kepercayaan kepada kaum perempuan untuk ikut duduk dalam memikirkan nasib bangsa dan Negara, perempuan tidak hanya duduk dirumah mengasuh anak sambil menunggu sang suami pulang dari tempat kerja. Namun sangat disayangkan hingga saat ini kaum laki-laki masih mendominasi di segala bidang kerja dan tanggung jawab di luar rumah.
Banyak Kaum laki – laki hanya mempercayakan urusan domestic keluarga kepada perempuan sementara urusan yang dianggap bukan urusan domestic menjadi urusan kaum laki – laki. Tetapi masih banyak juga kaum perempuan yang memiliki peranan ganda selain sebagai ibu rumah tangga juga sebagai pencari nafkah keluarga. Namun keberadaannya belum dapat diakui sepenuhnya. Karena terkait budaya di Indonesia sendiri yang masih memberikan batasan – batasan bagi kaum perempuan. Batasan inilah yang masih memenjarakan perempuan dari kemerdekaan,” ungkap Imelda, salah seorang pemerhati wanita, dan salah seorang caleg dari PAN belum lama ini.
Masih seperti yang diungkapkan Melda bahwa, kaum perempuan juga telah menorehkan banyak tinta emas dalam perjuangan sejarah dan kemerdekaan bangsa Indonesia dengan mengorbankan apa yang ada pada diri mereka untuk satu kata “ Merdeka “.
“Salah satu contohnya saja pahlawan kemerdekaan perempuan bangsa Indonesia, Tjut Nyak Dien, yang rela mengangkat rencong di Negeri Serambi Mekah dalam mengusir penjajah, dengan satu tujuan Indonesia Merdeka tanpa pernah mundur sedikitpun, meski harus mengorbankan nyawa,” ucapnya,
Lebih lanjut ungkapnya, dalam mengisi kemerdekaan ini perempuan juga harus ambil bagian dan diberi porsi yang sama dengan laki-laki karena sekarang perempuan sudah banyak yang mempunyai potensi yang tidak kalah dengan laki-laki. “Perspektif negatif mengenai perempuan itu mahluk yang lemah sudah tidak pantas lagi diucapkan sekarang ini, Bangsa Indonesia pernah mencatat Megawati Soekarno Putri sebagai Presiden Perempuan, perempuan menjadi menteri, perempuan sebagai camat, pemimpin perusahaan dan posisi – posisi penting dalam pengambilan keputusan strategis lainnya,” pungkasnya dengan tegas.
Sehingga perempuan Indonesia sekarang ini tidak perlu lagi merasa minder atau takut untuk bersaing dengan kaum laki – laki selama dalam persaingan yang positif. Sementara itu laki – laki juga tidak perlu merasa tersaingi atau terancam posisinya dengan adanya Undang – Undang Keterwakilan 30 % perempuan dilembaga legislative, karena pada dasarnya sebagai warga Negara perempuan juga berkewajiban terhadap pembangunan. (Ln/A.Kh)
Kades Butuh Sarana Penunjang
Sanggau – Setelah 47 orang Sekretaris Desa yang dilantik menjadi PNS di lingkungan Pemerintah Kabupaten Sanggau, saatnya Pemerintah memperhatikan nasib ujung tombak Aparat Pemerintah di tingkat desa yaitu keberadaan Kepala Desa sebagai ujung tombak Pemerintahan.
Sudah saatnya perhatian pemerintah sampai pada tingkat kesejahtaeraan bagi para petugas atau aparat yang berada digarda paling depan, sebagai ujung tombak pemerintahan seperti Kepala Desa terkait dengan kesejahteraan berupa honor, sarana transportasi maupun sarana penunjang lainnya. Salah satu tokoh Pemuda yang berasal dari Daerah Kembayan yang juga merupakan Wakil Ketua DPRD Sanggau Yordanus Pinjamin mengharapkan perhatian kepada Kepala Desa menjadi prioritas yang perlu untuk diperhatikan seperti alat transportasi untuk peningkatan profesionalisme kerja aparat Pemerintah yang bersentuhan langsung dengan masyarakat perlu diagendakan Pemerintah.
Keberadaan Kades sebagai aparat pemerintah dalam melayani warga Desa merupakan ujung tombak Pembangunan Pemerintah. Jadi yang berkaitan dengan pembangunan secara langsung ditingkat yang paling bawah terdapat Pemerintahan Desa yang bekerja sama dengan aparat Desa yang lainnya dalam rangka mendukung pembangunan daerah.
Pemerintah Kabupaten Sanggau akan mengupayakan sarana dan prasarana sebagai pendukung tugas Kepala Desa yang berada diwilayah kerja Kabupaten Sanggau. ” Bagaimana tidak, Sekertaris Desa saja bisa diperhatikan pusat untuk diangkat menjadi Pegawai Negeri Sipil”, ujar Pinjamin ditemui diruang kerjanya.
Mengingat tugas dan tanggung jawab Kepala Desa sangat berat, jadi berbagai upaya seperti kelancaran dalam menjalankan tugas sudah sepatutnya Pemerintah Kabupaten memikir ketersediaan prasarana penunjang kerja Kepala Desa. ”Kalau tidak bisa kendaraan roda empat (Mobil), Motor pun jadi untuk kendaraan Dinas Kades”, katanya.
Sementara itu usulan melalui Dewan, bahwa Kades yang bertugas di desa – desa sangat memerlukan sarana penunjang kelancaran tugasnya seperti kendaraan Dinas merupakan suatu hal yang harus diperhatikan oleh Pemerintah Daerah. ”Bahwa tugas seorang Kades merupakan ujung tombak pembangunan, jadi sarana dan prasarana untuk kelancaran tugas sudah waktunya diperhatikan oleh Pemerintah,” tambahnya lagi.
Beban yang ditanggung seorang Kepala Desa juga tidaklah ringan sehingga sudah seharusnya Pemerintah memperhatikan sarana penunjang kerja guna meningkatkan kinerja sebagai pelayan masyarakat. (Ln/A.Kh)
Sudah saatnya perhatian pemerintah sampai pada tingkat kesejahtaeraan bagi para petugas atau aparat yang berada digarda paling depan, sebagai ujung tombak pemerintahan seperti Kepala Desa terkait dengan kesejahteraan berupa honor, sarana transportasi maupun sarana penunjang lainnya. Salah satu tokoh Pemuda yang berasal dari Daerah Kembayan yang juga merupakan Wakil Ketua DPRD Sanggau Yordanus Pinjamin mengharapkan perhatian kepada Kepala Desa menjadi prioritas yang perlu untuk diperhatikan seperti alat transportasi untuk peningkatan profesionalisme kerja aparat Pemerintah yang bersentuhan langsung dengan masyarakat perlu diagendakan Pemerintah.
Keberadaan Kades sebagai aparat pemerintah dalam melayani warga Desa merupakan ujung tombak Pembangunan Pemerintah. Jadi yang berkaitan dengan pembangunan secara langsung ditingkat yang paling bawah terdapat Pemerintahan Desa yang bekerja sama dengan aparat Desa yang lainnya dalam rangka mendukung pembangunan daerah.
Pemerintah Kabupaten Sanggau akan mengupayakan sarana dan prasarana sebagai pendukung tugas Kepala Desa yang berada diwilayah kerja Kabupaten Sanggau. ” Bagaimana tidak, Sekertaris Desa saja bisa diperhatikan pusat untuk diangkat menjadi Pegawai Negeri Sipil”, ujar Pinjamin ditemui diruang kerjanya.
Mengingat tugas dan tanggung jawab Kepala Desa sangat berat, jadi berbagai upaya seperti kelancaran dalam menjalankan tugas sudah sepatutnya Pemerintah Kabupaten memikir ketersediaan prasarana penunjang kerja Kepala Desa. ”Kalau tidak bisa kendaraan roda empat (Mobil), Motor pun jadi untuk kendaraan Dinas Kades”, katanya.
Sementara itu usulan melalui Dewan, bahwa Kades yang bertugas di desa – desa sangat memerlukan sarana penunjang kelancaran tugasnya seperti kendaraan Dinas merupakan suatu hal yang harus diperhatikan oleh Pemerintah Daerah. ”Bahwa tugas seorang Kades merupakan ujung tombak pembangunan, jadi sarana dan prasarana untuk kelancaran tugas sudah waktunya diperhatikan oleh Pemerintah,” tambahnya lagi.
Beban yang ditanggung seorang Kepala Desa juga tidaklah ringan sehingga sudah seharusnya Pemerintah memperhatikan sarana penunjang kerja guna meningkatkan kinerja sebagai pelayan masyarakat. (Ln/A.Kh)
Rencana kenaikan UMP sebesar 9 Persen tahun 2009
Sanggau – Angin segar bagi pekerja di Kabupaten Sanggau mengingat tahun 2009 upaya meningkatkan kesejahteraan pekerja melalui peningkatan UMP di Kabupaten Sanggau naik menjadi 9 %.
Kepala Dinas Sosial Tenaga Kerja dan Transmigrasi Kabupaten Sanggau melalui Kabid Tenaga Kerja, Rusmadi saat di jumpai di ruang kerjanya beberapa waktu lalu mengatakan “tahun ini ada peningkatan sekitar 9 % UMP dibandingkan dengan tahun lalu UMP hanya Rp. 650.000,- dan meningkat menjadi Rp. 705.000,-“ ujarnya Rusmadi.
Kenaikan tersebut sesuai dengan ketetapan Gubernur melalui SK No 740-2008 sebesar Rp 705.000 per bulan atau meningkat 9 persen dibandingkan tahun sebelumnya.
Menurutnya Rusmadi, ditetapkannya UMP sebagai upaya untuk memajukan kesejahteraan masyarakat, dalam rangka mendorong peningkatan peran serta pekerja dalam melaksanakan proses produksi di Kabupaten Sanggau. “Selain itu dengan penyesuaian UMP ini diharapkan dapat mewujudkan keseimbangan antara kebutuhan pekerja dengan kemampuan perusahaan,” terangnya.
Dalam Keputusan Gubernur tersebut selain penentuan UMP juga ditentukan Upah Minimum Sektor Provinsi (UMSP). Untuk UMP sebesar Rp 705.000 sementara UMSP dibagi lagi dalam sub sektor diantaranya untuk Perkebunan Sawit termasuk Industri Pengelola Kelapa Sawit (CPO), Sub sektor Industri Karet dan barang dari karet. Sedangkan sub sektor Kehutanan dan penebangan Hutan, sub sektor Industri Penggergegajian dan pengolahan Kayu.
Selain itu sub sektor Industri kayu lapis ditetapkan dalam besaran yang sama sebesar Rp. 740.250, per bulan. “SK ini berlaku sejak satu Januari lalu dan mesti di laksanakan oleh seluruh perusahaan yang ada di Sanggau. Jika tidak, jelas itu melanggar aturan yang berlaku,” ucap Rusmadi.
Lebih lanjut Rusmadi menjelaskan sejauh ini pihaknya terus memantau perusahaan yang tidak menjalankan SK Gubernur tersebut yang telah berlaku sejak 1 Januari ini. “Ini akan terus kita pantau. Namun untuk saat-saat ini memang belum ada laporan. Tapi tidak menutup kemungkinan dua bulan bahkan hingga empat bulan nanti biasanya ada perusahaan yang belum membayar karyawannya dengan UMP yang berlaku,” jelasnya.
Namun Rusmadi mengingatkan UMP yang telah ditetapkan berlaku bagai karyawan atau pekerja yang masa kerjanya di bawah satu tahun dan di atas tiga bulan. (Ln/A.Kh)
Kepala Dinas Sosial Tenaga Kerja dan Transmigrasi Kabupaten Sanggau melalui Kabid Tenaga Kerja, Rusmadi saat di jumpai di ruang kerjanya beberapa waktu lalu mengatakan “tahun ini ada peningkatan sekitar 9 % UMP dibandingkan dengan tahun lalu UMP hanya Rp. 650.000,- dan meningkat menjadi Rp. 705.000,-“ ujarnya Rusmadi.
Kenaikan tersebut sesuai dengan ketetapan Gubernur melalui SK No 740-2008 sebesar Rp 705.000 per bulan atau meningkat 9 persen dibandingkan tahun sebelumnya.
Menurutnya Rusmadi, ditetapkannya UMP sebagai upaya untuk memajukan kesejahteraan masyarakat, dalam rangka mendorong peningkatan peran serta pekerja dalam melaksanakan proses produksi di Kabupaten Sanggau. “Selain itu dengan penyesuaian UMP ini diharapkan dapat mewujudkan keseimbangan antara kebutuhan pekerja dengan kemampuan perusahaan,” terangnya.
Dalam Keputusan Gubernur tersebut selain penentuan UMP juga ditentukan Upah Minimum Sektor Provinsi (UMSP). Untuk UMP sebesar Rp 705.000 sementara UMSP dibagi lagi dalam sub sektor diantaranya untuk Perkebunan Sawit termasuk Industri Pengelola Kelapa Sawit (CPO), Sub sektor Industri Karet dan barang dari karet. Sedangkan sub sektor Kehutanan dan penebangan Hutan, sub sektor Industri Penggergegajian dan pengolahan Kayu.
Selain itu sub sektor Industri kayu lapis ditetapkan dalam besaran yang sama sebesar Rp. 740.250, per bulan. “SK ini berlaku sejak satu Januari lalu dan mesti di laksanakan oleh seluruh perusahaan yang ada di Sanggau. Jika tidak, jelas itu melanggar aturan yang berlaku,” ucap Rusmadi.
Lebih lanjut Rusmadi menjelaskan sejauh ini pihaknya terus memantau perusahaan yang tidak menjalankan SK Gubernur tersebut yang telah berlaku sejak 1 Januari ini. “Ini akan terus kita pantau. Namun untuk saat-saat ini memang belum ada laporan. Tapi tidak menutup kemungkinan dua bulan bahkan hingga empat bulan nanti biasanya ada perusahaan yang belum membayar karyawannya dengan UMP yang berlaku,” jelasnya.
Namun Rusmadi mengingatkan UMP yang telah ditetapkan berlaku bagai karyawan atau pekerja yang masa kerjanya di bawah satu tahun dan di atas tiga bulan. (Ln/A.Kh)
Pejabat Sekadau Masih Gunakan Mobil Dinas Sanggau.
Sanggau – Pemekaran Kabupaten Sekadau beberapa tahun lalu dari Kabupaten Sanggau, masih menyisakan beberapa aset milik Kabupaten Sanggau yang dimiliki atau dipergunakan oleh pejabat Kabupaten pecahan untuk operasional.
Menurut pernyataan yang disampaikan Pj Bupati Sanggau Drs. M. H. Munsin, Kamis (29/1) lalu menegaskan kepada para pejabat dilingkungan Pemerintah Kabupaten Sekadau agar mengembalikan Aset Daerah berupa Mobil Dinas yang pernah diinventaris dan diharapkan agar dikembalikan kepada DP2KAD Sanggau.
Tanpa menyebutkan pejabat yang menggunakan mobil milik Pemerintah Kabupaten Sanggau yang dimaksud, Munsin menegaskan agar pengembalian harus dipercepat,
”Aset Daerah harus dikembalikan kepada daerah asal, dan bagi yang merasa menggukanan aset milik daerah lain agar segera menyadarinya, karena peraturan dibuat untuk ditaati selain konsekuensi dari setiap pelanggaran aturan juga dibuat untuk membatasi hak agar tetap dalam jalur yang dibenarkan,” ujar Munsin.
Munsin juga menegaskan dalam waktu dekat akan dilaksanakan penertiban berkaitan dengan adanya aset daerah Kabupaten Sanggau yang digunakan oleh pejabat Daerah Kabupaten Sekadau, Karena Aset Daerah yang dinventariskan kepada pejabat yang sudah pindah tugas harus dikembalikan kepada daerah asalnya.
Dia juga mengharapakan kepada DP2KAD dalam waktu dekat agar mengecek semua asset daerah Kabupaten Sanggau terutama kendaraan Dinas Sanggau. Aset Daerah Kabupaten Sanggau tidak boleh dipakai pejabat Kabupaten lain, begitu juga sebaliknya Para pejabat Daerah Kabupaten Sanggau tidak boleh menggunakan inventaris diluar lingkungan pemerintah Kabupaten Sanggau. Aset daerah yang dipercayakan kepada pejabat hanya diinventarisir dan dipercayai demi melaksanakan tugas sebagai pejabat bukan menjadi milik pribadi, jelasnya.
Senada dengan hal tersebut Wakil DPRD Kabupaten Sanggau Yordanus Pinjamin, S.Pd saat dikonfirmasi mengenai rencana penertiban aset milik Pemerintah Kabupaten Sanggau mengatakan, bahwa setiap peraturan harus dilaksanakan dan pemerintah yang merasa asetnya yang telah diinventarisir terdapat pada pejabat dilingkungan pemerintah Kabupaten lain maka tidak ada larangan untuk menarik aset tersebut karena itu adalah hak Pemerintah Kabupaten Sanggau, lain halnya bila aset tersebut sudah dilimpahkan yang diketahui kedua pimpinan Kabupaten.
Yordanus Pinjamin juga meyarankan agar kasus serupa tidak terulang dikemudian hari baik pejabat dari Kabupaten lain ataupun pejabat yang sudah tidak menjabat atau pensiun yang secara otomatis tidak memiliki lagi kewenangan kedinasan harus diperhatikan.
”Mobil berplat merah seharusnya diberi pelabelan, semisal nama pemilik yakni Pemerintah kabupaten sanggau selanjutnya disambung dengan nama Dinas atau badan tempat mobil tersebut berasal,” harap Pinjamin. ”Selaku lembaga Legislatif tetap mendukung penertiban tersebut sebatas sesuai dengan peraturan yang berlaku,” ungkap Pinjamin. (Ln/A.Kh)
Menurut pernyataan yang disampaikan Pj Bupati Sanggau Drs. M. H. Munsin, Kamis (29/1) lalu menegaskan kepada para pejabat dilingkungan Pemerintah Kabupaten Sekadau agar mengembalikan Aset Daerah berupa Mobil Dinas yang pernah diinventaris dan diharapkan agar dikembalikan kepada DP2KAD Sanggau.
Tanpa menyebutkan pejabat yang menggunakan mobil milik Pemerintah Kabupaten Sanggau yang dimaksud, Munsin menegaskan agar pengembalian harus dipercepat,
”Aset Daerah harus dikembalikan kepada daerah asal, dan bagi yang merasa menggukanan aset milik daerah lain agar segera menyadarinya, karena peraturan dibuat untuk ditaati selain konsekuensi dari setiap pelanggaran aturan juga dibuat untuk membatasi hak agar tetap dalam jalur yang dibenarkan,” ujar Munsin.
Munsin juga menegaskan dalam waktu dekat akan dilaksanakan penertiban berkaitan dengan adanya aset daerah Kabupaten Sanggau yang digunakan oleh pejabat Daerah Kabupaten Sekadau, Karena Aset Daerah yang dinventariskan kepada pejabat yang sudah pindah tugas harus dikembalikan kepada daerah asalnya.
Dia juga mengharapakan kepada DP2KAD dalam waktu dekat agar mengecek semua asset daerah Kabupaten Sanggau terutama kendaraan Dinas Sanggau. Aset Daerah Kabupaten Sanggau tidak boleh dipakai pejabat Kabupaten lain, begitu juga sebaliknya Para pejabat Daerah Kabupaten Sanggau tidak boleh menggunakan inventaris diluar lingkungan pemerintah Kabupaten Sanggau. Aset daerah yang dipercayakan kepada pejabat hanya diinventarisir dan dipercayai demi melaksanakan tugas sebagai pejabat bukan menjadi milik pribadi, jelasnya.
Senada dengan hal tersebut Wakil DPRD Kabupaten Sanggau Yordanus Pinjamin, S.Pd saat dikonfirmasi mengenai rencana penertiban aset milik Pemerintah Kabupaten Sanggau mengatakan, bahwa setiap peraturan harus dilaksanakan dan pemerintah yang merasa asetnya yang telah diinventarisir terdapat pada pejabat dilingkungan pemerintah Kabupaten lain maka tidak ada larangan untuk menarik aset tersebut karena itu adalah hak Pemerintah Kabupaten Sanggau, lain halnya bila aset tersebut sudah dilimpahkan yang diketahui kedua pimpinan Kabupaten.
Yordanus Pinjamin juga meyarankan agar kasus serupa tidak terulang dikemudian hari baik pejabat dari Kabupaten lain ataupun pejabat yang sudah tidak menjabat atau pensiun yang secara otomatis tidak memiliki lagi kewenangan kedinasan harus diperhatikan.
”Mobil berplat merah seharusnya diberi pelabelan, semisal nama pemilik yakni Pemerintah kabupaten sanggau selanjutnya disambung dengan nama Dinas atau badan tempat mobil tersebut berasal,” harap Pinjamin. ”Selaku lembaga Legislatif tetap mendukung penertiban tersebut sebatas sesuai dengan peraturan yang berlaku,” ungkap Pinjamin. (Ln/A.Kh)
Minggu, 01 Februari 2009
Seputar Deodoran
Ketika kita beraktivitas tidak jarang keringat membasahi seluruh tubuh dan dapat menimbulkan bau yang tidak sedap. Dari
Menurut dokter spesialis kulit, Hanny Nilasari, SpKK dari Klinik Cempaka RSCM Jakarta, sebenarnya keringat tidak berbau. Keringat yang keluar dari kelenjar aprokin (ada di sekitar ketiak, saluran telinga luar, dan alat genital) yang membuat badan berbau tak sedap saat berkeringat.
Bila kelenjar aprokin terkena bakteri, akan timbul bau tak sedap atau yang biasa kita sebut BB, alias bau badan. Untuk mencegah BB, selain menjaga kebersihan badan, penggunaan deodoran dan antiperspiran sebenarnya sudah cukup. "Ini karena deodoran biasanya memiliki bahan aktif yang bekerja untuk mengurangi aktivitas kelenjar keringat," papar Hanny.
Namun, benarkah isu yang menyebutkan penggunaan deodoran setiap hari bisa menyebabkan kanker kulit? "Sejauh ini belum ada penelitian yang bisa membuktikan pemakaian jangka panjang menyebabkan kanker," jelas Hanny. Lebih lanjut Hanny menjelaskan, penggunaan deodoran biasanya hanya menutup sebagian pori-pori.
"Penguapan keringat yang tidak bisa lewat ketiak karena deodoran akan menguap lewat bagian tubuh lain seperti punggung atau telapak tangan," katanya.
Saat ini banyak produk penghilang bau badan di pasaran. Agar tidak salah pilih, Hanny menyarankan untuk memilih produk yang terdaftar resmi agar mutunya terjamin. "Produk yang sudah terdaftar biasanya sudah melewati tahapan proses pengujian," ujarnya.
Untuk mencegah bau badan akibat keringat, pilihlah produk yang merupakan perpaduan antara deodoran dan antiperspiran. "Produk deodoran biasanya hanya mengantisipasi bau badan, sedangkan antiperspiran adalah bahan atau produk untuk mengurangi keaktifan kelenjar keringat," ujar Hanny. (KOMPAS)
Pemeriksaan Sehat Dini
Cantik memang menjadi impian bagi hampir sebagian besar perempuan diseluruh dunia. Namun Bagaimana mau cantik kalau badan kita penuh dengan penyakit? Kalau mau cantik kita intip yuk kecantikan kita melalui berbagai macam pemeriksaan yang harus kita lakukan secara rutin. Pemeriksaan apa sajakah itu?
* Tekanan Darah
Ini penting untuk mendeteksi secara dini tekanan darah dalam tubuh Anda. Apakah tinggi atau kelewat rendah. Tekanan darah ditentukan oleh jumlah darah yang dipompa jantung lalu mengalir ke seluruh arteri. Arteri yang sempit membatasi aliran darah. Umumnya, jantung lebih banyak memompa darah karena makin sempitnya arteri.
Akibatnya, semakin keras pula jantung harus memompa jumlah darah. Semakin lama tekanan darah tinggi tidak terdeteksi dan tidak terawat, semakin tinggi risiko terkena serangan jantung, stroke, kerusakan ginjal, dan lainnya.
Pemeriksaan tekanan darah sebaiknya dimulai sejak umur 18 tahun, setelah itu sekurang-kurangnya 2 tahun sekali. Jika tekanan darah pada titik garis rawan, dokter akan merekomendasikan untuk lebih sering melakukan pemeriksaan tekanan darah.
* Kolesterol
Tes darah yang sederhana ini mengukur total kolesterol. Kolesterol terbentuk dari lemak lipoproteins yang ada di dalam aliran darah. LDL menyimpan kolesterol di dinding arteri sedangkan HDL membawa kolesterol pergi dari arteri ke hati untuk pembuangan.
Masalahnya, jika LDL menyimpan terlalu banyak kolesterol di dinding arteri atau jika HDL tidak cukup membawa pergi, akan mengakibatkan terjadinya kelebihan lemak (gumpalan) di dalam arteri. Jika tak diperiksa secara rutin, bisa menimbulkan serangan jantung dan stroke.
Sebaiknya lakukan pemeriksaan secara berkala, semisal setahun sekali dan semakin teratur saat usia sudah di atas 40 tahun. Dokter akan menganjurkan lebih sering untuk melakukan tes, jika hasil ukuran tampak tidak normal yang mungkin mengindikasikan penyakit tertentu.
* Payudara
Pemeriksaan dilakukan terhadap payudara dan ketiak. Akan dilihat apakah ada perubahan warna, pada kulit dan juga perubahan pada punting susu. Paramedis akan meraba payudara dan ketiak untuk mengecek apakah ada benjolan dan pembengkakan kelenjar getah bening Hal ini dilakukan untuk mendeteksi perubahan yang mencurigakan dan untuk mencegah kanker payudara
Lakukan tes/pemeiksaan klinik payudara (dengan cara meraba) dan juga mamografi setiap satu atau dua tahun sekali. Untuk mamografi, lakukan 1-2 kali setahun jika sudah menginjak usia 40 tahun. Lewat mamografi, bisa dideteksi adanya pengerasan yang kecil, yang sulit dideteksi dengan hanya melakukan pemeriksaan klinis. Pengerasan gumpalan kecil ini dapat menjadi stadium awal dari kanker payudara.
* Tekanan Darah
Ini penting untuk mendeteksi secara dini tekanan darah dalam tubuh Anda. Apakah tinggi atau kelewat rendah. Tekanan darah ditentukan oleh jumlah darah yang dipompa jantung lalu mengalir ke seluruh arteri. Arteri yang sempit membatasi aliran darah. Umumnya, jantung lebih banyak memompa darah karena makin sempitnya arteri.
Akibatnya, semakin keras pula jantung harus memompa jumlah darah. Semakin lama tekanan darah tinggi tidak terdeteksi dan tidak terawat, semakin tinggi risiko terkena serangan jantung, stroke, kerusakan ginjal, dan lainnya.
Pemeriksaan tekanan darah sebaiknya dimulai sejak umur 18 tahun, setelah itu sekurang-kurangnya 2 tahun sekali. Jika tekanan darah pada titik garis rawan, dokter akan merekomendasikan untuk lebih sering melakukan pemeriksaan tekanan darah.
* Kolesterol
Tes darah yang sederhana ini mengukur total kolesterol. Kolesterol terbentuk dari lemak lipoproteins yang ada di dalam aliran darah. LDL menyimpan kolesterol di dinding arteri sedangkan HDL membawa kolesterol pergi dari arteri ke hati untuk pembuangan.
Masalahnya, jika LDL menyimpan terlalu banyak kolesterol di dinding arteri atau jika HDL tidak cukup membawa pergi, akan mengakibatkan terjadinya kelebihan lemak (gumpalan) di dalam arteri. Jika tak diperiksa secara rutin, bisa menimbulkan serangan jantung dan stroke.
Sebaiknya lakukan pemeriksaan secara berkala, semisal setahun sekali dan semakin teratur saat usia sudah di atas 40 tahun. Dokter akan menganjurkan lebih sering untuk melakukan tes, jika hasil ukuran tampak tidak normal yang mungkin mengindikasikan penyakit tertentu.
* Payudara
Pemeriksaan dilakukan terhadap payudara dan ketiak. Akan dilihat apakah ada perubahan warna, pada kulit dan juga perubahan pada punting susu. Paramedis akan meraba payudara dan ketiak untuk mengecek apakah ada benjolan dan pembengkakan kelenjar getah bening Hal ini dilakukan untuk mendeteksi perubahan yang mencurigakan dan untuk mencegah kanker payudara
Lakukan tes/pemeiksaan klinik payudara (dengan cara meraba) dan juga mamografi setiap satu atau dua tahun sekali. Untuk mamografi, lakukan 1-2 kali setahun jika sudah menginjak usia 40 tahun. Lewat mamografi, bisa dideteksi adanya pengerasan yang kecil, yang sulit dideteksi dengan hanya melakukan pemeriksaan klinis. Pengerasan gumpalan kecil ini dapat menjadi stadium awal dari kanker payudara.
* Pap Smear
Dokter akan memasukan suatu alat ke dalam vagina untuk mengamati leher rahim Anda, kemudian dengan menggunakan sendok kecil, sikat atau kapas, dokter akan mengambil sel-sel dari leher rahim dan dari saluran yang masuk ke dalam rahim.
Proses ini hanya berjalan beberapa menit. Dokter akan menempatkan sel-sel tersebut menjadi preparat, atau ke dalam botol yang berisi cairan, kemudian mengirimnya ke laboratorium untuk diteliti lebih jauh melalui miksroskop
Tes ini dilakukan untuk mendeteksi kanker dan segala perubahan yang menyebabkan gejala kanker pada leher rahim. Anda berisiko lebih besar jika:
- Mempunyai sejarah keluarga yang menderita penyakit kelamin
- Berganti-ganti pasangan
- Memiliki sejarah keluarga yang mempunyai sel-sel abnormal di leher rahim
- Mempunyai sejarah keluarga yang berpenyakit kanker leher rahim
- Seorang perokok
Pap smear dianjurkan dilakukan sejak hubungan seks pertama atau bisa juga dimulai pada usia 21 tahun. Setelah itu dianjurkan sekurang-kurangnya untuk setiap 3 tahun sekali. Hal ini tak perlu dilakukan jika berumur 65 tahun atau lebih jika selama 3 kali berturut-turut hasilnya normal. Juga kalau rahim Anda sudah diangkat karena satu dan lain hal.(NOVA)
Dokter akan memasukan suatu alat ke dalam vagina untuk mengamati leher rahim Anda, kemudian dengan menggunakan sendok kecil, sikat atau kapas, dokter akan mengambil sel-sel dari leher rahim dan dari saluran yang masuk ke dalam rahim.
Proses ini hanya berjalan beberapa menit. Dokter akan menempatkan sel-sel tersebut menjadi preparat, atau ke dalam botol yang berisi cairan, kemudian mengirimnya ke laboratorium untuk diteliti lebih jauh melalui miksroskop
Tes ini dilakukan untuk mendeteksi kanker dan segala perubahan yang menyebabkan gejala kanker pada leher rahim. Anda berisiko lebih besar jika:
- Mempunyai sejarah keluarga yang menderita penyakit kelamin
- Berganti-ganti pasangan
- Memiliki sejarah keluarga yang mempunyai sel-sel abnormal di leher rahim
- Mempunyai sejarah keluarga yang berpenyakit kanker leher rahim
- Seorang perokok
Pap smear dianjurkan dilakukan sejak hubungan seks pertama atau bisa juga dimulai pada usia 21 tahun. Setelah itu dianjurkan sekurang-kurangnya untuk setiap 3 tahun sekali. Hal ini tak perlu dilakukan jika berumur 65 tahun atau lebih jika selama 3 kali berturut-turut hasilnya normal. Juga kalau rahim Anda sudah diangkat karena satu dan lain hal.(NOVA)
Langganan:
Postingan (Atom)
